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原创 孩子不吃蔬菜怎么办？学我把蔬菜做成小零食，孩子看了连吃三个

孩子不吃蔬菜怎么办？我想对每一位妈妈来说 ， 孩子不爱吃蔬菜跟不爱吃饭 ， 都是一件令人头疼的事 。 毕竟蔬菜里含有丰富的维生素和纤维素 ， 我宁可孩子少吃点肉 ， 也想她们多吃点蔬菜 。 你是否也跟我一样呢？
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不过 ， 在今天之前我会头疼孩子不吃蔬菜 ， 可是今天我学会了这道奶酪焗可乐饼的做法 ， 孩子一看到圆嘟嘟的小圆球 ， 都不用我叫就说要吃 ， 浅尝一口后接二连三的吃了三个 ， 以后我再也不用担心孩子不吃蔬菜了 。
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用土豆、胡萝卜、玉米粒、豌豆、鸡蛋和奶酪做成的小球 ， 营养不仅丰富 ， 还美味健康 ， 既能当零食吃 ， 也能当主食 。 土豆的营养很全面 ， 也容易被人体消化和吸收 ， 属于高蛋白和高糖类的食物 。 胡萝卜含有大量的β胡萝卜素 ， 对孩子的视力有保护作用 ， 还含有丰富的膳食纤维和果胶 。 玉米的维生素含量比较高 ， 而且还含有高营养物质---核黄素 。 豌豆则含有较高的植物蛋白 ， 也是属于营养比较全面的食物 。 而且豌豆还有清热解毒和补益脾胃的作用 。
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如果你的孩子不爱吃蔬菜 ， 却喜欢吃零食 ， 那么你一定要学会这道奶酪可乐饼的做法 ， 味道好做法简单又营养的可乐饼绝对是你的救星 。
奶酪焗可乐饼
需要的食材：面包糠50克 ， 杂蔬100克（玉米、胡萝卜、豌豆） ， 鸡蛋2个 ， 奶酪100克 ， 水煮蛋2个 ， 土豆1个 ， 白胡椒粉适量 ， 盐少许 ， 蛋黄沙拉酱适量 。
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制作步骤：
第一步：分别把土豆、奶酪和水煮蛋切成丁 。
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第二步：杂蔬和土豆丁放进锅里煮熟 。
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第三步：煮好的杂蔬和土豆丁压成泥 ， 基本土豆压烂就可以了 ， 其他不压烂也没关系 。
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第四步：加入鸡蛋丁和奶酪丁 ， 再加入盐、白胡椒粉和蛋黄沙拉酱 。
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第五步：搅拌均匀 ， 尽量搅均匀些 。
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第六步：鸡蛋用筷子打散备用 。
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第七步：把鸡蛋蔬菜泥捏成团 ， 放进蛋液中裹一层蛋液 ， 再裹一层面包糠 ， 依次将剩下的食材也捏成团 。
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第八步：空气炸锅200度预热5分钟 ， 再把做好的团放进锅内 ， 200度烤15分钟 。
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【原创 孩子不吃蔬菜怎么办？学我把蔬菜做成小零食，孩子看了连吃三个】营养美味又无添加的蔬菜小零食---奶酪焗可乐饼就做好了 。 奶酪含有丰富的钙质 ， 加热过后的奶酪味道也更香 ， 真是一吃就爱上呢 。 你学会了吗？赶紧准备食材给孩子做起来吧 。 没有空气炸锅可以用烤箱或者油炸的方式 ， 不过油炸的比较上火不建议给孩子多吃哦！


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