快乐养生|做错就亏大了，多喝热水靠谱吗？这件每天必做的事相比外国人习惯喝凉水

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相比外国人习惯喝凉水，中国老百姓大多喜欢喝热水。 “饭要趁热吃，汤要趁热喝” ，许多人似乎打心底里认为热的就是好的，就是健康的。
在日常生活中，只要有人身体不舒服，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水” 。不管是感冒发烧，还是拉肚子，或是女性经期痛经，仿佛“多喝热水”无所不能。那么， “喝热水”养生真的有这么神奇吗？

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喝水时，水需要经过我们的口腔、食管，然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩，能耐受的温度一般在50～60℃ 。而由于食管对温度的敏感性不及口腔，当人在喝热水、吃烫食时，往往因为怕烫到嘴，会赶紧咽下去，这个时候食管黏膜很容易被烫伤。食管黏膜在反复受到高温的刺激过程中，容易引起慢性损伤和炎症。
世界卫生组织下的国际癌症研究机构在经过相关的研究后，正式提出过热的饮品可能增加食管癌的患病风险，并将温度超65℃的饮食物列入致癌物2A类，呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。
对于一般人而言，饮用35～40℃的水最为适宜。人体胃肠道的温度约为37.5～38℃ ，这与人体内环境的温度相接近，会让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃ 。
饮用中药时，大部分中药汤剂也都建议采用温服法。而有祛风散寒、温里祛寒功效的中药，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂则通常建议热服以助药力。
喝热水并不能包治百病
虚寒体质或平和质的人喝些热水是有益的，但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的人则适合饮用温度稍低的水，一般以25℃左右的常温水为佳。虽然临床上也有热药冷服或寒药热服的特殊情况，但对于饮水，参照以上服用中药的一般规律即可。
同时，生病要及时就医，对症用药，没有任何一种方法可以包治百病，所有的养生条款都需要因人而异。
来源：中医健康养生、养生中国
来源：在线西安
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【快乐养生|做错就亏大了，多喝热水靠谱吗？这件每天必做的事】

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