药师不姓黄TB|血尿酸高和痛风的人不能吃什么，这六大忌口误区，你可能还在犯( 二 )
所以 ， 减肥是对的 ， 但全靠节食减肥是绝对错误的！
误区五：抽烟对痛风没影响
有人觉得抽烟和痛风之间是井水不犯河水 ， 但事实并非如此 。 2016年的痛风诊疗指南指出 ， 抽烟的人得痛风/高尿酸血症的可能性比正常人高35% 。
误区六：过量的剧烈运动
首先 ， 痛风的病人不适合剧烈运动 ， 因为不合理的运动反而会诱发痛风；其次 ， 规律、适度的运动可以降低痛风的发作次数 ， 血尿酸高的人应该坚持适量的运动 。 建议每周至少进行150 分钟(30 分钟／天×5天／周)中等强度『运动时心率在(220一年龄)×(50％～70％)范围内』的有氧运动 。
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痛风急性发作记住3点
减少痛风的急性发作 ， 关键是：管住嘴！主要记住以下3点：
1、 以牛奶和鸡蛋白补充优质蛋白质 ， 不吃肥肉和动物内脏 ， 选择嘌呤含量低的精瘦肉 ， 每个人根据病情严重程度在医生或营养师的指导下确定吃多少肉！
2、 所有熬的汤都不要喝！（包括清淡的鱼汤）
3、 清淡饮食 。
如果你觉得这3点有些抽象 ， 那再举一个实在的例子——
痛风急性发作期需要在短期内严格控制饮食 ， 每顿饭可以参考：鸡蛋+牛奶+馒头1.5个+低嘌呤蔬菜150g 。 反正总的嘌呤要在150mg以内 ， 能量1500kcal~1600kcal ， 蛋白质72g左右 ， 这样既不会饿肚子 ， 又满足机体康复的需求 ， 还不加重嘌呤对机体的负担 。
需要注意的是 ， 对于部分高尿酸血症或痛风患者来说 ， 按照这几点管好了嘴巴 ， 对痛风的症状缓解也可能有限 。
【药师不姓黄TB|血尿酸高和痛风的人不能吃什么，这六大忌口误区，你可能还在犯】所以首先 ， 要去医院确诊到底是因为哪种原因引起的高尿酸血症/痛风 ， 找到病因才能说治疗；其次 ， 管好嘴只是控制病情进展 ， 请按医生的要求服用药物 ， 认真复查；最后 ， 痛风目前无法根治 ， 但只要控制好尿酸水平就能让病情好转 。
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