中医推拿——护眼十大穴位：按摩这些养生穴位最能护眼！
【中医推拿——护眼十大穴位：按摩这些养生穴位最能护眼！】如今 ， 电脑、手机等电子设备往往成为了我们生活中的必需品 。 我们时常用它们工作、娱乐和学习 。 而如果长期使用电脑、手机 ， 对于我们眼睛的健康也是极为不利的！
长时间的过度用眼对眼睛的危害极大 ， 时常会令我们感到头晕眼花 ， 出现眼睛疲劳、视力模糊等症状 。 中医认为 ， 穴位按摩可有效护眼、疗眼疾 。 护眼十大穴位：
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护眼穴位一、印堂穴：该穴位于两眉连线的中点 。 按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效 。 按摩时将中指放在印堂穴上 ， 用较强的力点按10次 ， 再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
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护眼穴位二、攒竹穴：该穴位于眉毛内侧边缘凹陷处 。 按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状 。 按摩时以拇指按压此穴 ， 并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可 。
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护眼穴位三、鱼腰穴：该穴位于瞳孔之上 ， 眉毛中间的位置 。 只需轻轻指压此穴20次 ， 有镇静安神、疏风通络的功效 。
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护眼穴位四、丝竹空穴：该穴穴位于眉梢凹陷处 。 轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰痛等症状 。
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护眼穴位五、太阳穴：鬓角前 ， 眉梢后的最凹陷处就是太阳穴 。 按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中 。 按摩太阳穴时最好是用手掌 ， 将手掌搓热 ， 贴于太阳穴 ， 稍稍用力 ， 顺时针、逆时针转揉10~20次 。
护眼穴位六、瞳子髎穴：该穴位于眼睛外侧一厘米处 。 指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳 ， 还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹 。
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护眼穴位七、球后穴：该穴位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处 。 指压此穴不仅清肝明目 ， 还能促进小肠吸收 ， 帮助消化 。
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护眼穴位八、承泣穴：瞳孔直下 ， 眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴 。 此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一 。 配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显 。
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护眼穴位九、四白穴：该穴又叫美容穴 ， 于眼眶下方的凹陷处 。 按揉此穴时 ， 手指不可移动 ， 按揉面不要太大 ， 顺时针、逆时针揉动8圈 ， 反复4~8次即可 。 此穴具有疏经活络、养眼明目的功效 ， 按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状 。
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护眼穴位十、睛明穴：该穴位于目内眦角上方凹陷处 。 “明”有光明之意 ， 所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效 。
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除了穴位按摩 ， “食补”对于保护眼睛也有着巨大的帮助
1、鸡蛋 。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 且容易被人体吸收 。 人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生 ， 有利于养眼护眼 。
2、海带 。 海带含铁 ， 而铁质是构成血红蛋白的核心成分 。 补充适量的铁质能促使血红蛋白增加 ， 从而增强输送氧分和营养成分的能力 ， 常食用海带能缓解黑眼圈的困扰 。
3、胡萝卜 。 胡萝卜中含有维生素E和维生素A ， 能维持上皮组织正常机能 ， 对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用 ， 能够改善黑眼圈 。
4、绿茶 。 因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈 ， 可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈 。 补充特异性植物营养素 ， 抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏 ， 外敷也很有帮助 。
5、黑芝麻 。 黑芝麻可以补肾养肝 ， 而肝的好坏与眼睛有直接的关系 。 我们可以吃一些黑芝麻糊等食物 ， 让自己拥有良好的视力 。
6、西蓝花 。 西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王 ， 不仅营养丰富 ， 而且富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素等等 ， 这些胡萝卜素和维生素C ， 对眼睛非常有帮助 ， 还能预防白内障 。
7、玉米 。 玉米里面含有叶黄素和玉米黄质 ， 能有效预防老年性的白内障 ， 是很好的养眼食物 ， 黄玉米的护眼、养眼效果最佳 。
中医提醒：最好护眼方法 ， 还是合理用眼 ， 要让眼睛适度休息 ， 不要让眼睛过于劳累！
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