糖尿病靠饮食运动控制，比吃药控制更长寿？
关于糖尿病的控制 ， 我们来看2个不同的例子——
1.一个2型糖尿病患者 ， 病情也比较严重 ， 却只是吃了某种降糖药而已 ， 生活上也不注意自律 ， 仍然坚持高糖高脂饮食 ， 也不加强运动 ， 血糖控制的如何也从来不检查 ， 根本不知道血糖升高到了什么程度 ， 身体有其他的高血脂等问题 ， 也因为没有感觉而没有控制 ， 长此以往 ， 糖尿病和其他慢病的并发症就会逐渐出现 ， 甚至会出现突发性的心血管问题 ， 或者肾功能出现衰竭 ， 最终导致短命！
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2.另一个糖尿病患者 ， 本身血糖升高的情况就不严重 ， 在得知自己有了糖尿病问题后 ， 生活上做到了严格的自律 ， 改掉了原来的不健康生活习惯 ， 在饮食上控制的很好 ， 同时也改掉了原来久坐不运动的坏习惯 ， 通过健康的饮食控制和坚持适当强度的运动锻炼和体力活动 ， 逐渐的减轻了体重 ， 控制了血糖 ， 并且定期检查血糖水平 ， 血糖能够一直控制在达标范围内 ， 而一直坚持健康良好的生活习惯 ， 对于心血管、免疫系统等多个方面也都起到了改善和调节的作用 ， 这样的糖尿病患者 ， 有怎能不长寿呢？
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于是有人就得出这样的一个结论：长期吃药的糖尿病人就短命 ， 如果不吃药 ， 糖尿病患者光靠控制饮食和运动锻炼 ， 就能长寿！如果因为见过身边有这样的例子就得出结论 ， 这真的是不懂科学 ， 一派胡言！
如果有了糖尿病的问题 ， 当然应该做好血糖的控制 ， 但血糖控制的基础 ， 绝不仅仅是用药来调节控制血糖 。 血糖控制的基础 ， 是生活上的调节干预 ， 实际上 ， 在糖尿病前期 ， 出现空腹血糖受损或餐后糖耐量异常的情况下 ， 或者糖化血红蛋白在5.6~6.4之间的情况下 ， 就建议大家开始启动糖尿病的生活方式干预了 。
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通过合理控制饮食 ， 健康合理的饮食摄入 ， 保证身体营养的同时 ， 又尽量的做到消耗和糖分摄入的平衡 ， 对于血糖控制是非常重要的方面 ， 而合理的安排运动或者体力活动 ， 通过结合“吃”和“动”两个方面 ， 做到吃动平衡 ， 加强身体对于葡萄糖的利用 ， 改善高血糖问题 ， 对于糖尿病的血糖控制 ， 都是非常重要的 ， 而有很多糖尿病前期和初期的朋友 ， 单单通过合理膳食和加强运动 ， 就能够使血糖恢复达标水平 。
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但并不是所有人仅仅靠饮食和运动就可以控制血糖达标的 ， 对于生活上已经严格控制 ， 而血糖仍然无法控制达标的情况 ， 该服用药物的时候 ， 不但要服药 ， 而且要尽早的进行药物的干预 ， 不管是口服药物 ， 如二甲双胍、西格列汀、格列美脲、阿卡波糖等常用口服降糖药物 ， 还是在联合应用口服降糖药的情况下 ， 血糖仍然无法控制 ， 启动胰岛素治疗 ， 我们用药的根本目的 ， 还是把血糖控制达标 ， 减少血糖升高对身体造成的心血管、外周神经系统、肾脏、眼底等各个方面的健康损害 。
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想要控制好血糖 ， 除了生活控制 ， 适时合理的用药 ， 了解血糖的控制情况 ， 定期的进行血糖的监测也是非常重要的一个方面 ， 如果只是闷着头吃药 ， 不知道药物的降糖效果如何 ， 这样做一方面可能会有血糖没控制住却不知道的高血糖风险 ， 也有可能会出现因为不合理用药导致出血低血糖而不自知的危险情况 ， 因此 ， 想要做好血糖的控制 ， 就要做好血糖的监测 。
啰里啰嗦说了一大堆 ， 其实我们已经谈到了糖尿病控制的“五架马车”中的四个方面 ， 合理膳食、加强运动、药物控制、血糖监测 ， 还有一架马车是“糖尿病教育” ， 也正是李药师苦口婆心在网上为大家科普的初衷之一 。
总之一句话：糖尿病患者想要长寿 ， 吃药还是不吃药不是重点 ， 重点是综合多方面的糖尿病控制手段 ， 安全的把血糖控制在达标水平内 ， 如果能够安全平稳的控制好血糖 ， 何愁糖尿病人不长寿呢？
【糖尿病靠饮食运动控制，比吃药控制更长寿？】#健康科普排位赛#
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