江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视


高血压给我们的身体带来的危害也是比较大的 ， 有很多的人们并不知道应该如何正确的解决高血压的症状 ， 才能够保护我们的身体更加的健康和长寿的 ， 高盐饮食已成为引发高血压的最重要危险因素 。 很多人的第一反应就是少吃盐就可以了 ， 但是您有没有发现 ， 即使您少放了盐也并没有起到很好的效果 ， 因为除了盐以外 ， 在生活中还有一些常常被我们忽视的食物也容易导致血压升高 。
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
血压高病人 ， 最该忌口的不是盐 ， 而是这6物 ， 很多人容易忽视
辛辣食物
出现高血压这种慢性疾病后 ， 应该避免进食辛辣食物 。 辛辣食物刺激性较大 ， 而且容易导致上火 。 如果出现高血压这种疾病后 ， 依然进食辛辣的食物 ， 可能会因为身体受到刺激后引发不良症状 。 因此 ， 平时需要注意饮食清淡 ， 选择温和性质的食物进食 ， 以免血压波动而带来身体损伤 。
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
调味品
像我们日常吃的酱油 ， 甜面酱 ， 鸡精 ， 味精 ， 豆瓣酱等调味品 ， 虽然不是食盐 ， 但是里面含有的盐分也是比较高的 。 尤其像鸡精 ， 看看包装上的配料以及营养成分表 ， 你就可以发现 ， 鸡精里所含的钠元素是很高的 。 因此 ， 对于高血压患者 ， 不要以为口感不是很咸 ， 就在做菜 ， 做汤的时候 ， 大量添加 。
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
蛋糕甜点等烘焙类食物
是很多老人跟年轻人喜欢吃的食物 。 吃甜的食物虽然可能会让我们的心情变得好起来 ， 也会使我们的食欲得到满足 。 但是 ， 这类食物中含有大量的糖分 ， 会促进我们的身体分泌多巴胺 ， 并且钠元素的含量也不低 。 经常食用容易使我们变胖 ， 并且高血压患者经常吃这类食物的话 ， 很容易使血压升高 。
【实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视】
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
香烟
吸一支香烟后 ， 我们的心率平均每分钟会增加 5～20 次 ， 收缩压上升 10～25mmHg。 而吸两支烟 ， 10 分钟后 ， 由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加 ， 会使心跳更快 ， 收缩压和舒张压都会升高 。
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
酒类
大量的喝酒容易增加心率 ， 收缩血管 ， 升高血压 ， 也容易导致胆固醇沉积在血管壁 ， 从而加快动脉硬化的速度 ， 长期大量的喝酒 ， 更容易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 ， 容易引发脑出血 ， 增加中风的危险 。 喝酒会导致人体内血压越来越高 ， 有可能会导致脑部血管破裂 ， 引发脑出血 。 所以应该戒掉酒 。
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
葡萄
有些血压高的患者在平时比较喜欢吃葡萄 ， 而且一吃就停不下来 ， 其实这样吃的话 ， 会增加身体中糖的含量 ， 对于高血压疾病是非常不利的 。 不过葡萄确实是有补气补血的效果 ， 如果你没有血压高的情况 ， 倒是可以适量的吃一些 ， 但也不能吃太多呢 。
实用养生馆 血压高病人，最该忌口的不是盐，而是这6物，很多人容易忽视
本文插图
相信高血压患者读了以上内容对自己的情况都能有了一个了解 ， 并且能根据自己的状况能有一个初步的规划 ， 这样使自己不仅有一个好的身体也有一个科学的生活方式 。


推荐阅读


上一篇：红匣优品 来份牛杂吗？‖中国人对内脏的喜爱，为何让外国人无法接受

下一篇：信德联合 羊奶中的营养物质大解密