运球快攻一步过掉防守，学会这招过人绝技，大个子也封盖不了你
下面要讲解的动作 ， 是非常基础但却很实用的垫步 ， 尤其是后卫球员突进篮下时 ， 垫步可以快速创造进攻空间 ， 是有效避开大个子封盖的技巧 。
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训练时我们需要在罚球线前摆放一张椅子作为障碍物 ， 模拟实战有防守的情况更能找到感觉 ， 从弧顶运两步球做垫步动作 ， 右手运球向左侧垫步 ， 左手运球则是向右侧垫步 ， 建议刚开始练习还是以常用手为主 。
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换个角度再看一遍 ， 后卫垫步过人后多大会选择抛投终结 ， 利用篮板提升命中率 。
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实战中做好垫步过人 ， 需要注意下面三个细节：
【运球快攻一步过掉防守，学会这招过人绝技，大个子也封盖不了你】1.持球位置
垫步后的持球高度大概有“上中下”三种 ， 实战中我们需要根据防守人的伸手情况决定 ， 防守人高举手我们则是低持球 ， 总之就是打一个高度差 。
如果你比赛中顾不了这么多 ， 那么可以选择更为稳妥的中持球 ， 但要学会用身体护球不被抢断 。
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落地动作
重要的事情说三遍：双脚同时落地、双脚同时落地、双脚同时落地 。
这是避免垫步被吹成走步的关键 ， 且垫步后要果断攻击篮筐 ， 避免在篮下对抗出现小碎步的情况 。
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调整重心
落地时要尽量降低自己的重心 ， 尤其是个子偏小的球员 ， 压低重心发力 ， 遇到协防要主动寻求身体对抗 ， 制造犯规就是赚到了 。
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