晚上失眠多梦怎么办？3碗简单还实用的安神汤教会你，养血还安神
不知道大家有没有过这种感觉 ， 那就是一觉醒来之后 ， 感觉睡觉不是舒缓身体的疲惫 ， 而是越睡越累 ， 就像晚上做梦和谁打了一架似的 ， 不想做梦 ， 但是总是控制不住自己做梦 ， 明明很早已经躺在床上了 ， 翻来覆去的就是睡不着 ， 碰到这种现象 ， 可能失眠多梦已经找上你了 。
今天我就教给大家3碗非常简单还实用的安神汤 ， 失眠多梦的朋友可以试着去做一下 ， 可以晚上睡觉前的2小时去喝 ， 养血还安神 。
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01.银耳莲子桂花汤
食材：莲子120g ， 桂花15g ， 适量的冰糖和银耳 。
做法：首先把莲子泡涨 ， 去除掉莲子心备用；把银耳放在温水中泡软之后 ， 去掉黄根备用；随后就是把莲子和银耳都放在蒸笼中蒸熟备用 。
这些准备工作做好之后 ， 就可以在锅中倒入适量的清水 ， 把桂花撒到清水中 ， 加入适量的冰糖 ， 去烧开 ， 烧开之后 ， 银耳放入烫一下 ， 就可以捞出放在大碗里 ， 随后把蒸好的莲子也倒入大碗里 ， 最后把锅里的冰糖汁浇到碗中 ， 就可以食用 。
功效：此汤可以补脾安神、滋阴润肺 ， 非常适合因一些慢性疾病导致的心肺受损而引发的心烦失眠、干咳、咽喉干燥、食欲不佳的症状 。
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02.枣煎百合汤
食材：酸枣仁15g ， 鲜百合500g 。
做法：首先把新鲜的百合放入到清水中浸泡个24小时 ， 然后再取出来清洗干净；酸枣仁放在炒锅中先干炒一下 ， 然后在锅中加入适量的清水 ， 把百合放进去一起煎煮成汤 ， 里边食材煮熟之后 ， 就可以过滤掉渣滓喝汤 。
功效：每天喝2次 ， 并且把百合吃掉 ， 每次喝1小碗就行 。 此汤可以起到很好的养血安神的效果 。
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03.甘草小麦红枣汤
食材：小麦30g ， 红枣5个 ， 甘草10g ， 2碗清水 。
做法：首先把甘草、小麦和红枣都洗净 ， 然后全部丢入锅中 ， 在里边加入2碗清水 ， 去煎煮成汤 ， 煎煮变为1碗即可过滤渣滓 ， 喝其汤 。
功效：此汤可以一天喝3次 ， 可以起到养心除烦、安神的效果 ， 还能补脾和胃 。
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【晚上失眠多梦怎么办？3碗简单还实用的安神汤教会你，养血还安神】以上这3种非常简单还实用的安神汤送给大家 ， 经常失眠睡不着的朋友 ， 不妨去试试 。
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