体重仅85斤的姑娘，却拥有沙漏型身材，健身是最大的秘诀
一般而言 ， 体重较小的女生 ， 身材曲线都不会很明显 。 不过也有例外情况 ， 如果注重健身锻炼 ， 经过力量训练的塑造 ， 即使是体重不足90斤的姑娘 ， 也可能练出沙漏型身材 ， 比如这里要介绍的这名主角人物 。
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Alysa是一位来自韩国的平面模特 ， 今年24岁的她 ， 从业已经4年之久 。 我们常见的模特 ， 大多是修长、高挑型 ， 而Alysa比较特别 ， 她属于娇小玲珑类型 。 资料显示 ， Alysa的身高为1.62米 ， 体重仅有85斤 。
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作为一名模特 ， 姣好的身材是她们吃饭的资本 ， 所以对Alysa来说 ， 保养和塑造身材 ， 不仅是追求的美的体现 ， 还是事业上的一种上进 。 据Alysa透露 ， 她已经有3年的健身习惯 ， 平时也很注意健康饮食 ， 就为了让体型更完美 。
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在和粉丝分享自己的塑形经验时 ， Alysa透露道 ， 自己的锻炼以力量训练为主 ， 在保证蛋白质摄入的前提下 ， 达到增肌的目的 。 在执行健身计划的这3年里 ， Alysa的体重没有太明显的变化 ， 但她的体脂率变低了 ， 腰臀比也更小了 。
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不过 ， Alysa并不能无限制的增肌下去 ， 如果把自己练得太壮 ， 难免会令身材曲线失去柔度 。 所以在训练的时候 ， Alysa很注意控制强度 ， 而且在训练的前后 ， 也都要做足拉伸 。 另外 ， Alysa表示自己下一步的计划是学习瑜伽 。
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【体重仅85斤的姑娘，却拥有沙漏型身材，健身是最大的秘诀】人们经常说完美身材 ， 但其实这里的“完美”没有具体的标准 。 如果你选择通过健身来塑造体型 ， 就要制定出适合自己的训练计划 ， 只有这样才能最终把美感呈现出来 。
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