血压高的人，身体4个表现很明显，若你一个没有，值得恭喜
高血压严重吗？从人们对高血压"无声的杀手"这个称呼中就能看出来 ， 因为高血压可能引起一系列严重的心脑血管疾病 ， 威胁生命安全 。
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血压高的人 ， 身体的这4个表现"很明显" ， 如果你一个没有 ， 恭喜
1：头痛 。 高血压会导致头部的血管剧烈的收缩 ， 使流入头部的血液变多 ， 导致头部有剧烈的头痛感 。
2：眩晕 。 眩晕也是高血压患者很常见的一个表现 ， 因为血压出现波动时 ， 也会使大脑的阳气不足 ， 使患者出现明显的头晕目眩 。
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3：耳鸣 。 这是因为血压升高 ， 内耳供血不足 ， 对听觉神经带来比较大的影响 ， 所以才出现了耳鸣 。
4：睡眠质量降低 。 高血压还会影响人体的神经系统 ， 使其功能发生紊乱 ， 从而出现失眠、睡不着、噩梦多等现象 。
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高血压有这4个严重的并发症 ， 千万不能忽视：
1：心脏疾病 。 调查结果显示 ， 有约45%-50%的心梗患者 ， 都合并存在了高血压 ， 表现有胸闷、胸痛 。
2：脑中风 。 调查数据显示 ， 约50%-75%的脑卒中患者 ， 都合并存在着高血压 ， 表现有头痛、恶心头痛、嘴歪眼斜等 。
3：肾脏疾病 。 血压控制的不好易引起高血压肾病 ， 降低肾脏功能 。
4：血管损伤 。 如主动脉夹层 ， 临床常表现为胸背部持续性疼痛 ， 并有血压升高 。
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血压高 ， 这3种食物要少吃 ， 戒2习 ， 做好3件事 ， 血压稳定不上升
少吃3种食物
食物1：鸡汤
虽然人们经常喝鸡汤补身体 ， 但是血压高就要少喝鸡汤了 。
因为其中含有大量的胆固醇 ， 经常喝 ， 胆固醇容易堆积在体内 ， 使血液循环受阻 ， 导致血压更高 。
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食物2：辛辣刺激类
辛辣刺激食物深受大家喜爱 ， 但血压高的人 ， 是不宜吃太多这类食物的 。
因为经常吃辛辣刺激食物 ， 容易导致大便干燥秘结 ， 导致排便时的腹压升高 ， 血压自然而然也会跟着升高 。
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食物3：酒
很多人都觉得喝酒有助于降低血压 ， 事实上 ， 喝酒也会升高血压水平 。
因为虽然刚开始血管会扩张 ， 但在喝酒后的半个小时左右 ， 体内的酒精浓度会达到高峰 ， 这时 ， 血管会重新剧烈的收缩 ， 导致血压水平急剧升高 ， 不利于血管的健康 。
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戒2习
1：趁早戒烟
吸烟是升高血压水平的一个重要危险因素 ， 其中含有的大量的尼古丁容易导致中枢神经和交感神经太过兴奋 ， 使心率变快 ， 同时使肾上腺素释放出大量的物质儿茶酚胺 ， 小动脉因此发生收缩 ， 血压也就会升高 。
所以 ， 想要保持血压的稳定 ， 就要尽早戒烟 ， 还要注意避免二手烟的"侵害" 。
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2：别再熬夜
熬夜对高血压的影响也是非常大的 。
熬夜的时候 ， 身体内也会出现大量的压力激素 ， 比如去甲肾上腺素、肾上腺素等 ， 这些物质会使血管收缩、痉挛 ， 血压就会升高 。
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做好2件事
第1件：做饭少放盐
大家都知道饮食高盐是升高血压水平的危险因素 ， 且有研究结果表明 ， 摄入的盐每增多2g ， 血压就可能上升1-2mmHg 。
这是因为盐分中的钠离子在体内堆积 ， 会导致体内钠、钙的交换出现异常、血管平滑肌细胞因此肿大 ， 外周的血管阻力升高 ， 最终血压也跟着升高 。
一般来说 ， 每天盐分的摄入不超过6g 。
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第2件：保持情绪稳定
情绪不稳定 ， 也会使血压上下波动 。
因为在情绪发生变化时 ， 交感神经也会处于非常兴奋的状态 ， 使血管阻力升高 ， 最终升高血压 。
【血压高的人，身体4个表现很明显，若你一个没有，值得恭喜】所以 ， 想要血压稳定、血管健康 ， 就要注意保持稳定的情绪 。
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