「香蕉」自制5款健康小零食,低卡饱腹,适合减肥朋友吃,再也不用管着嘴( 二 )
6、用勺子取燕麦团放在铺了油纸的烤盘上 , 整理平整抹开成圆形 , 烤箱预热150度 , 放入烤箱中层烤30分钟 , 想要脆的南瓜饼就继续烤久一点;
草莓酸奶燕麦饼
【材料】:熟燕麦片70克、香蕉1根、酸奶1盒、草莓4个、蜂蜜适量
【做法】:1、香蕉去皮压成香蕉泥 , 倒入适量蜂蜜搅拌均匀 , 分量大概是香蕉泥的3分之1;
2、把熟燕麦片倒入香蕉泥里面 , 搅拌均匀;
3、烤盘上铺一层锡纸 , 把燕麦片铺在上面 , 压平 , 压簿一点 , 烤箱上下火120度 , 烤45分钟 , 烤的时候中途要看几次 , 以免烤焦;
4、烤好后拿出晾凉后切成大小相同的正方形 , 可以撒些白糖上面 , 需要减肥的可不放;
5、上面放一大勺酸奶 , 再放一块燕麦饼 , 然后上面再放点酸奶 , 再放一块燕麦饼夹起来即可 。
【「香蕉」自制5款健康小零食,低卡饱腹,适合减肥朋友吃,再也不用管着嘴】
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