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全网球APP 大威分享健康饮食配方：比较喜欢吃生食和素食

【全网球APP 大威分享健康饮食配方：比较喜欢吃生食和素食】
全网球APP 大威分享健康饮食配方：比较喜欢吃生食和素食
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前世界排名第一的维纳斯·威廉姆斯在最近的一次女性健康采访中谈到了她的饮食 。 大威廉姆斯曾七次获得大满贯单打冠军 ， 她说 ， 出于健康原因 ， 她开始吃素食：“为了健康 ， 我开始吃生的和纯素的 。我需要用最好的方法来补充我的身体 。 了解我的饮食在其中的重要作用 ， 让我走上正轨 。 我尽量让我的大部分食物都是生的和纯素的 ， 但我只是一个普通人 ， 我知道我可能会控制不住 。我开玩笑说我是一个‘契根人’ ， 因为有时我被认为是个流浪汉（非常可怜） 。 ”
这是维纳斯说的她在大多数日子里吃饭的东西——早餐——“我不是一个早起的人 ， 也不是一个吃早餐的大块头 。我确实需要一些能量补充 ， 但是当我醒来的第一件事就是发现很难把一顿大餐吃进去 ， 所以我通常会吃一些清淡的东西 ， 比如水果或蛋白奶昔 。 午餐-根据我午餐的时间和我的日程安排 ， 午餐可以从红薯和米饭到绿色冰沙 。当我参加比赛的时候 ， 吃饭是工作的一部分 ， 所以我一定要吃些蛋白质和碳水化合物 。 比赛结束后 ， 我通常会将植物性牛奶和蛋白粉一起喝一杯蛋白奶昔 ， 然后不久就吃一顿真正的饭 。 ”
零食-“我经常为'ELEVEN'进行多个设计练习或接到我的设计公司'V Starr'的电话 ， 所以我总是在寻找容易携带的小东西 。 当我非常忙的时候 ， Clif吧是很棒的；它们很小但很强大 ， 很快就把我填满了 。你经常会发现我在会议上吃甘蓝片 。 如果我是直接从训练中来的 ， 那么绿色果汁、冰沙和蛋白奶昔也是我的拿手菜 。 我需要美味、方便的食物 ， 但无论是在球场上还是在会议上 ， 我都要握紧一个拳头 ， 让自己坚持下去 。 ”
晚餐-“晚餐 ， 我喜欢纯素凯撒沙拉 ， 因为它们非常简单 。 无论是在家里还是在比赛的酒店房间里 ， 我都能很快地把它提出来 。
甜点-“当我训练时 ， 我真的试着练习自我控制 ， 但有时一个女孩只需要一个甜甜圈！我发现 ， 通过寻找既甜又健康的食物 ， 比如果汁或冰沙 ， 可以更容易地抑制这些欲望 。。这都是关于节制 。 生命太短 ， 不能不爱你吃的东西 。 ”
（编译：牛奶君 ， 图：视觉中国）


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