血栓 脑血栓的“祸根”找到了！提醒：想长寿，每天坚持“两多三不要”
脑血栓是脑血管中溶血机制出现异常而形成血栓 ， 导致脑血管封闭和供血中断 ， 导致脑组织缺血、缺氧、坏死等严重后果 ， 是常见的脑血管疾病 。
这种多见于中老人身上 ， 轻者导致人体手脚麻木、吐字不清 ， 重则导致人体瘫痪 ， 甚至危及生命 ， 必须引起人们足够重视 。
而引起脑血栓的原因有很多 ， 一方面像不健康的生活方式可能造成脑血管受损 ， 例如吸烟、酗酒、饮度食过咸、运动过少、肥胖等原因可能导致脑血栓形成 。
另一方面像高血压、糖尿病、高脂血症等疾病也可能造成脑血栓 。
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因此 ， 医生们提醒：想长寿 ， 每天坚持“两多三不要” ， 就可能改善身体状况 。
1.多锻炼
锻炼身体对预防脑血栓很有帮助 。 若平时不注意锻炼 ， 容易会诱发脑血栓 ， 尤其是中老年人 ， 特别要注意锻炼 ， 像每天多走路 ， 能疏通经脉 ， 改善人体血液循环 ， 经常慢跑运动能提高人体免疫力 ， 预防身体疾病 。
另外 ， 像打太极拳、练太极剑等都是对中年人身体很好的运动方式 ， 对脑血栓有很好的预防作用 。 但锻炼时要注意方式、方法 ， 一定结合自身情况 ， 选择适合自己的锻炼方式 。
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2.多动脑
多动脑有利于降低患脑血压的概率 。 多动脑有利于活跃大脑 ， 改善脑部血液流动状况 。
因此 ， 提倡多与人进行沟通交流 ， 参加社交活动 ， 尤其是中老年人 ， 这是对大脑锻炼非常有效的方式 ， 同时 ， 还可以多思考 ， 寻找和培养兴趣爱 ， 对于活跃大脑预防脑梗方面都会有很好的帮助作用 。
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3.不酗酒
酗酒是引起脑血栓的原因之一 。 这是因为经常性饮酒会增加人体血管中的乙醇含量 ， 导致血管收缩 ， 并可能出现痉挛症状 。
因此 ， 不建议喝酒 ， 尤其是不要酗酒 ， 不仅没有任何好处 ， 很容易诱发高血压 ， 反而增加了脑梗发生的风险 ， 如果是脑血栓患者 ， 平时更不能饮酒 ， 否则会导致病情加重 。
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4.不乱吃
俗话说“病从口入” ， 胡吃是引起人体脑血栓的重要原因 。
长时间摄入高胆固醇的食物 ， 高脂肪的食物 ， 血脂就会出现异常情况 ， 血管里面的甘油三酯以及胆固醇等有害物质就会变得越来越多 ， 导致血管堵塞 ， 所以一定要注意合理的饮食 ， 多吃清淡的食物 ， 少吃或者不要吃油腻的食物 ， 像各种烧烤、油炸食物坚决不能食用 ， 尤其是对于脑血栓患者 ， 可能导致病情加重 。
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5 ， 不乱抽
抽烟也会诱发脑梗 。
有医学研究显示：吸烟的人比不吸烟的会增加脑梗的发生率 ， 主要是因为香烟中含有尼古丁 ， 焦油 ， 苯并芘等致病物质 ， 受到烟草中有毒物质的影响 ， 很容易导致动脉粥样硬化 ， 血管老化 ， 加快诱发血栓的形成 ， 所以长期吸烟的人 ， 更易发生脑梗 。
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许多脑血栓患者是因为不太注意生活方式 ， 胡吃海喝 ， 恶意透支身体所致 。
而平时生活中注意做到文中的“两多” ， 避免文中“三不要” ， 就会让疾病远离 。
【血栓 脑血栓的“祸根”找到了！提醒：想长寿，每天坚持“两多三不要”】
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