超实用！精确到克的“推荐膳食量”疾控专家教你徒手掂量( 二 )
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运动和饮水
运动6000步/饮水1500-1700ml
·成人每天进行至少相当于快走6000步以上的身体活动 ， 每周最好进行150分钟中等强度的运动 ， 如骑车、跑步、庭院或农田的劳动；
·别忘了还有1500~1700ml（大概3矿泉水瓶）的水哦！
注：本文图片由杭州市疾控提供
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