一天一个苹果，疾病远离我？提醒：这三种人最好别吃，适得其反
说到苹果 ， 可谓是日常生活中较为普遍的水果了 ， 价格不贵 ， 味道还比较香甜 。 有些人每天吃一个苹果 ， 因为坚信“一天一个苹果 ， 疾病远离我”的说法 。
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也有些人不爱吃苹果 ， 甚至还提出疑惑：苹果真的营养价值那么丰富吗？难道还能预防多种疾病不成？
究竟苹果的营养价值如何？今天就来帮助大家解决这方面的困惑 。
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一天一个苹果 ， 疾病真的远离我？
在这里要告诉大家的是 ， 一天一个苹果 ， 确实可以预防疾病！为何如此说呢？首先了解下苹果的营养价值 。 研究表明 ， 尽管苹果的维生素含量并不算高 ， 但是它含有丰富的钾 ， 果胶 ， 槲皮素 ， 原花青等多种保健成分 ， 可以说在预防疾病方面起到重要的作用！
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此外 ， 各界权威人士也对苹果所起到的健康作用广泛认可 。 美容专家说 ， 多吃苹果可有助美白 ， 改善肤色 ， 让肌肤变得更加水润 。 牙科专家说 ， 咀嚼苹果可助清洁口腔 ， 保护牙齿 。 儿科专家说 ， 小孩多吃苹果 ， 可助促进骨骼生长 ， 增强抵抗力 。
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更有研究表明 ， 经常吃苹果的人患癌症概率也会降低！由此可知 ， 苹果对人体健康确有好处 ， 确实能够帮助远离疾病 。
既然苹果好处如此之多 ， 那是不是意味着大家都要多吃点苹果呢？这就不一定了 。 再有营养价值的食物 ， 若所食之人不耐受 ， 甚至食用后会带来副作用 ， 那就要提高警惕了！
警惕：苹果虽好 ， 三类人最好别吃
1、便秘者
研究表明 ， 引起便秘的主要原因是水分吸收过少 ， 体内水分过少会造成大便干结 ， 甚至便秘 。 因此 ， 若已经便秘患者 ， 吃完苹果后一定要补充水分 。
若以一个拳头大小的苹果来说 ， 喝水量至少要和苹果体积等量 ， 约250～300毫升甚至更多 ， 纤维吸水后会在肠道形成足够的体积 ， 可刺激肠道蠕动进而促进排便 。 由此可知 ， 光靠吃苹果来促进排便 ， 不仅会效果甚微 ， 还有加重便秘的可能 。
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2、溃疡性肠炎患者
由于苹果质地比较硬 ， 溃疡性肠炎患者本身肠胃不适 ， 若食用之后 ， 对肠胃刺激性比较大 。 特别是溃疡性肠炎发作时 ， 肠壁溃疡变薄 ， 食用苹果之后会直接刺激到肠壁 ， 从而会诱发肠穿孔 ， 肠扩张等并发症 。 建议此类患者一定要慎重 ， 注意忌口 。
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3、胃寒者
【一天一个苹果，疾病远离我？提醒：这三种人最好别吃，适得其反】胃寒患者本身肠胃比较弱 ， 一旦受到刺激则会加重症状 ， 引起腹泻 ， 呕吐等不良症状 。 苹果属于凉性食物 ， 吃多了会加重胃寒症状 ， 建议此类患者尽量少吃为宜 。 若一定要食用 ， 建议煮熟或加热之后再吃 。
由此可知 ， 苹果虽好 ， 但也要分情况而食之 ， 对于吃苹果会带来副作用的朋友 ， 一定要注意忌口 。 当然 ， 大多数人吃苹果是有益而无害的 。
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