湿气重注意了，几颗桂圆一勺糖，坚持一周！排出！
很多人去看中医 ， 都会被告知“湿重” ， 那么如何判断自己体内有湿气？一起来看看 。
如果最近两周内常有以下表现 ， 就说明体内有湿需要治疗了 。
1、看头发：正常的头发是光泽、干爽的 。 体内湿起太重 ， 头发就爱出油 。
2、脸出油：有没有觉得脸上油油的 ， 无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油 ， 摸上去能感觉到腻腻的 ， 那就是体内有湿气 。
3、睡觉流口水：为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢 ， 因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段 ， 而体内湿气太饱和 ， 口水就会自行流出了 。
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4、起床时头昏：早晨起床的时候觉得头特别昏 ， 打不起精神来 ， 人也懒得动 ， 感觉自己身上湿湿的 。 这也是体内有湿的表现 。
5、看大便：如厕丸之后 ， 使用手纸 ， 擦三五张纸感觉也擦不净 ， 那你体内也有湿气 ， 一般正常的话一两张纸就够了 。
6、早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的 。 丝丝拉拉的感觉 ， 即使有吐痰 ， 也只是一点点 ， 吐不出来 。
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材料：红枣6粒 ， 桂圆8颗 ， 姜半块 ， 枸杞一小撮 ， 红糖适量
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做法：
1、红枣去核 ， 切小丁???桂圆去壳????姜切细丝
2、食材放入锅中??加适量的水
3、中小火煮15分钟
4、红糖放在自己饮用的杯子或碗里 ， 倒入姜枣茶 ， 不需要搅拌即可饮用 ，
这样头几口就能喝出红枣、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味 ， 红糖会慢慢化开每一口都比上一口更甜 ， 感觉真好
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【湿气重注意了，几颗桂圆一勺糖，坚持一周！排出！】饮用后能促使血管扩张 ， 暖身驱寒 ， 全身有温热感 ， 促进消化 ， 增加肠蠕动 ， 保护胃粘膜 。 姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染 ， 可长期饮用?美容养生
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