求一份家中无器材的减肥健身计划
【求一份家中无器材的减肥健身计划】
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175cm 75kg的体重是BMI的合理指数，按理说你的身材应该标准。你说你偏胖。在我看两个可能原因：1）胖的定义有问题，如果你认为人若不是消瘦就是胖的话，那么锻炼帮不了你…多抽烟比较有用…2）你肌肉相对太少，脂肪比重较高，那么，你应该健身为主减肥为辅。多练肌肉兼顾有氧。我知道我并没有回答你的问题，只是我觉得你在行动之前得知道自己到底该做什么…
■网友的回复
我也没有健身器材，只有一块瑜伽垫。我觉得可以用keep这个APP，里面的运动大多都不需要器材，自己也可以选择，可以根据你的选择来制定计划，方便好用。
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