鲸看中年叛逆，除了有胆，更重要是有实力！( 二 )
有人说 ， 中年叛逆实则是一场不知道结局的即兴表演 ， 从旁观者的角度来看 ， 确实如此 。 如果徐来当初没有放下追逐“幻想”与逃避现状的欲望 ， 等待着他的便是家庭的支离破碎 。 看到这里有人会问：为什么有些人 ， 即便知道结局是未知的 ， 但依然还是想“叛逆”一把呢？
为什么会发生 “中年叛逆”的现象？
本文插图
其实 ， 原因也不难想到 。
随着时间的推移 ， 70、80后都已经开始步入中年 ， 甚至有些90后也提前踏进中年群体 。 而不知从什么时候开始 ， 生活的一些细节总是在不经意间跳出来提醒着他们已渐入中年 ， 有部分人就开始焦虑不安：在风中搞漂移的稀疏头发、健身了但还是没有下降的体重、泡咖啡还要加几粒枸杞……其中还夹杂着在岁月的激流中 ， 中年词典里越来越多的读不懂的“网络名词” 。
抛开自己的焦虑外 ， 等待着的还有：职场的KPI、家庭关系的处理、老人的赡养、子女的教育……在这样的N重压力下 ， 他们用力的克制自己 ， 努力做着符合自己人设的事情 。 而他们多数渴望叛逆的人是由于过早的自律和克制 ， 切断了自己与这个世界的“感觉” ， 从而取得理性上利益最大化的平衡 。 而他们“叛逆”的大多原因是由于这个时期的需求 ， 没有被看到、没有被及时地照顾到、或者没有被满足 。 在这样的心理活动的背后 ， 中年的“觉醒”实则是在找曾经与世界连接的“感觉” ， 这一点来看 ， 其实是相当不理智的 。
回头想想 ， 这些焦虑与压力真的就占满你生活的每一个角落吗？也不尽然吧 ， 作为这个时代的中年人 ， 我们不一定要堵上一切、全身心的对抗岁月的洪流 ， 有时与岁月温柔相拥 ， 接纳随之蜕变 ， 试着努力承担起自己对于家庭、社会所应肩负的责任 。 也不失为一种很好的决策 。
当我们在仰望、羡慕他人“中年叛逆”光彩时刻之余 ， 务必看清自己的力量是否足以匹配上你叛逆的欲望 ， 是否能承担的了你任性后的结果 。 如果你的能力还不够 ， 那么请早点清醒 ， 别只盯着耀眼夺目的光环而忽略背后看不到的阴影 ， 想让自己配得上更好的生活 ， 不如靠努力抚平过往的不甘心 ， 通过脚踏实地的奋斗带给自己最大安全感 。
如何化解中年叛逆 背后的压力与焦虑？
本文插图
不是每个人到了中年都会选择靠叛逆来发泄自己的情绪 ， 但他们却都会遇到中年危机带来的焦虑和压力 ， 这种危机感不需要喊话 ， 也不需要掀起风雨 ， 却过分地沉浸于内心 。
30岁提前步入中年 ， 35岁陷入中年压力 ， 40岁企图跳出局限 ， 45岁活出另一种人生……大都市的节奏越来越快 ， 与之而来的危机感便越重：扛不起生活的压力 ， 未达到理想的成功 ， 焦虑着被这个时代所抛弃 ， 而这种心理感受几乎每个中年人都体验过 ， 如果一个人长期陷在焦虑和高压之中无法走出时 ， 很有可能会患上焦虑症 ， 甚至抑郁症 。
但任何事情 ， 都要一分为二的看待 。 一项有着百年历史的“定律”表明 ， 压力可以在一定程度上提高人们的智力和身体表现 ， 德克萨斯大学阿灵顿分校的管理学教授詹姆斯·C·奎克提到：“无事可做是令人沮丧的 ， 但压力过度也是如此 ， 找到平衡是关键 。 ”那么 ， 有没有一种方法 ， 让压力只对你有利呢？
1、保持理智 ， 增加自信：其实很多焦虑是来自于对自己的不认可、不自信 ，潜意识会夸大自己失败的可能性 ， 从而忧虑、紧张和恐惧 ， 恢复自信一定程度上可以减少焦虑程度 ， 每天早起对着自己多微笑、多肯定 ， 这是你走出焦虑圈的第一步 。 认清现实 ， 从心底去试着接受现状 ， 多想想现在自己的优势 ， 增加自信 。2、尽可能避免压力让你精疲力竭对于那些对自己的处境感到无能为力的人来说 ， 压力不太可能是有益的 。 研究表明 ， 无法控制的极高压力 ， 限制了负责工作记忆以及推理决策的前额叶皮层的功能 。 但是通过良好地管理压力 ， 老鼠和人类都能更好地将高压力转化为更高的绩效 。3、设立阶段性的目标 ， 巩固自信：若想控制压力 ， 短时的减缓是不够的 ， 想彻底改变现状 ， 还需分解现有全部压力 。 我们可以根据现阶段的问题写出所有压力 ， 并试着设立实施性较强的阶段性解决方案 。 时间间隔不宜过长 ，比如每隔15-30天为一个时间周期 。比如最近公交车总挤不上 ， 通勤压力较大 ， 解决方案：在6个月内攒钱购买电动车 ， 每个月需攒400块钱等 。 把最终目标有序化成小目标 ， 分散压力 ， 每完成一项便积极的自我肯定 ， 久而久之大压力转小目标 ， 小目标化为努力向上的动力 。 阶段目标的达成从侧面也可以坚定自己的信念 ， 增加自信心 。4、巩固一技之长 ， 等待收获果实：只有目标和自信是不够的 ， 你还需磨亮手中的枪 ， 巩固你的一技之长 。这里的一技之长不是说你要有一份工作 ， 而是有一项能够随时维持生活的技能 ， 在面临社会变革或经济危机时 ， 不必为生计发愁 。 助力你踏实地完成阶段性目标方案 ， 拥有一技之长傍身 ， 会有效控制住你大半的压力和焦虑 。无论你在哪个阶段 都请不要停止奋斗
推荐阅读
- 丽姐说情感|48岁中年女人自述：嫁给27岁小伙，我这辈子无怨无悔
- 白兰花Michelia|年轻时漂亮，中年时有钱，晚年时有福的5大生肖女，有你吗？
- 情露相逢|人到中年，谁对男人最重要？这个男人说出了大实话
- 钱财|中年时期好运到来，衣食不愁的生肖
- 情感星座话题屋|原创 人到中年，夫妻出现这3个问题，迟早会离婚
- 梓馨说情感|追中年女人的最好方法，记住这3点，很实用！
- |胳膊粗、显壮的中年女人，快收下“无袖衣服显瘦”穿搭，照穿准美
- 心理谈|70后的我自从穿这A字裙，把长裤都扔了，气质减龄美得不像中年人
- 健康七月谈|中年男性经常会感觉力不从心？只需做好四件事，或能让另一半满意
- 情感|吴昊宸方否认与马伊琍恋情：还好是假的，中年女人别把爱情当回事