『』520！我和健康表个白！
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每逢5月20日 ， 朋友圈被各种花式表白霸屏 ， 其实这不仅是爱的节日 ， 今年的5月20日是第31个中国学生营养日 ， 也是孩子们的健康日！
让我们共同关注：
1985-2014年全国学生体质与健康调研资料分析显示我国学生7-18岁儿童青少年营养不良持续下降 ， 但营养不良总体检出率仍较高 ， 2014年为10.0%；超重与肥胖检出率呈持续增长趋势 ， 且2010-2014年间肥胖检出率年均增长值达到1985-2014年间中最高时段 。广西学生营养状况近些年有较大改善 ， 学生营养状况呈现两极分化的趋势 ， 表现为营养不良率高和营养过剩不断增长的“双峰现象” ， 学生营养改善工作任重而道远 。
为广泛、深入宣传学生时期营养的重要性 ， 大力普及营养知识 ， 中国学生营养促进会制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划 ， 这一计划命名为“护苗系统工程” ， 并确定每年5月20日为中国学生营养日 。今年中国学生营养日活动主题为：合理膳食倡三减 ， 良好习惯促三健 。
（“三减三健”是指减盐、减油、减糖 ， 健康口腔、健康体重、健康骨骼）
中国学生营养促进会
还向全国中小学生发起了倡议
让我们一起来看看吧!
亲爱的同学们：
在新冠肺炎疫情防控的特殊时期 ， 我们迎来了第31个“5.20”中国学生营养日 。今年“5．20”中国学生营养日的宣传主题是“合理膳食倡三减 ， 良好习惯促三健” 。正是由于突如其来的疫情 ， 让我们更加知道合理膳食 ， 养成健康生活方式的重要性 。病毒无情、人间有爱 ， 让我们在做好自我防护的同时 ， 树立起科学的营养观念 ， 强健体魄 ， 科学防病 。在此 ， 中国学生营养与健康促进会向全国中小学生发出倡议：
一、合理营养膳食
1.均衡膳食 ， 多喝水 。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物 ， 多吃新鲜蔬果 ， 以补充各种维生素和矿物质 ， 提高机体免疫力 。
2.养成良好饮食习惯 ， 少油少盐少糖 ， 不暴饮暴食 ， 不偏食挑食 ， 不喝生水 ， 不吃生食 ， 远离野生动物 ， 使用公筷、采取分餐 。
二、积极锻炼身体
1.疫情期间以居家运动为主 ， 每天30-60分钟为宜 。
2.劳逸结合 ， 运动适度 。配合充分的运动前热身 ， 预防运动损伤 。
三、养成卫生习惯
1.勤洗手、多通风 ， 家庭成员不共用毛巾 ， 勤晒衣被 ， 保持家居、衣物卫生 ， 保持室内空气新鲜 。
2.咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡 ， 避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触口、眼、鼻 。
四、做好自我防护
1.疫情期间尽量减少外出 ， 避免到人员密集的公共场所活动 ， 尤其是影院、商场、超市、车站、机场等空气流动性差的地方 。
2.必须外出时 ， 按要求佩戴口罩 ， 并做到及时更换 。
3.注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品 。
4.主动健康监测 ， 早晚测量体温 ， 出现可疑症状应及时隔离、就医 。
五、自我心理疏导
1.官方渠道获取正确疫情信息 ， 建立正向思维 ， 积极思考 ， 不信谣、不传谣 。
2.面对焦虑和不安 ， 主动与家人、老师、同学进行沟通获得疏导 ， 或者通过学习、听音乐、运动等方式转移注意力 ， 放松心情 。
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健康自己就是最大的关爱别人
各位同学
让我们心手相牵、相互关爱
与全国人民共克时艰
供稿：营养与学校卫生所
【『』520！我和健康表个白！】
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