如果你觉得空虚，不妨从改变自己开始
“这两天心情不好 ， 内心有点空虚和孤独 。 ”
晚饭的时候 ， 看到后台一位朋友的私信留言 。 我看了以后 ， 在后台跟他聊了很长时间 。
对话结束后 ， 我坐在电脑前 ， 不禁感叹 ， 成年人的世界 ， 总是会有各种各样的压力、痛苦与悲伤 。
我们的生活中仿佛总是充斥着太多不开心的时刻 ， 有时总感觉内心无比的空虚和落寞 。
其实 ， 空虚其实是一种社会病 ， 它的存在极为普遍 。
按照书本上的说：是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态 ， 即人们常说的“没劲” ， 是心里不充实的表现 。
具体地说：是对自己能力过低的估计 ， 致使整天忧虑 ， 思想空虚；
或是因自身能力和实际处境不同步 ， 常常感到无奈、沮丧；
或是对社会现实和人生价值存在错误的认知 ， 过分地在意个人的得失 ， 导致失落困惑 。
那么 ， 怎样排除心理上的空虚呢？
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01在你感到空虚的时候多读一些书
虽然心情不好时可能不容易看进去书 ， 但看书是最能彻底解决心中烦闷的方法 ， 我们之所以想不开 ， 想法容易绕进死胡同 ， 其实就是因为看的书太少 ， 知道的太少 。
要知道 ， 每一本书都在我们的面前打开了一扇窗户 ， 让我们看到一个色彩绚丽、令人陶醉的新世界 。
多读书 ， 就会使我们空虚的心灵充实起来 ， 使我们从狭小的天地驰向无限广阔的知识海洋 。
一旦有了读书的乐趣 ， 善于从书本中猎取知识、汲取力量 ， 即使身居斗室 ， 甚至在荒无人烟的地方 ， 也不会感到寂寞和空虚 。
曾被诺贝尔文学奖提名的作家村上春树 ， 就很喜欢用看书来放松 。 认为只要一本又一本地读各种类型的书 ， 就几乎没有多余的时间为其他事胡思乱想 。
村上春树曾说：“不管工作多么繁忙、生活多么艰辛 ， 读书对我来说是极大的喜悦 。 唯独这份喜悦任谁都夺不走 。 ”
通过阅读一本好书 ， 我们可以去接触不同的世界 ， 体会不同的思想 ， 感受不一样的人生 ， 当思维开阔了 ， 心情自然也就明亮了 。
因此难过、烦躁时 ， 试着去看看书吧 。
不求能获得多高的学识 ， 最起码能丰盈自己的灵魂 ， 填满自己的空虚 。
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02有一个能交心的朋友
好的朋友总是互相帮助、互相勉励 ， 在你遇到挫折时开导你 ， 在你情绪低落时激励你 ， 在你春风得意时提醒你 ， 在你空虚寂寞时拜访你 。
人的一生 ， 都需要朋友 。
尤其当你陷入人生低谷时 ， 心情不好 ， 感到失意落寞时 ， 能找到一个可以诉说的对象实属不易 。
我们时常置身于人群当中 ， 却总感到一种难以与人言说的孤独 ， 总是渴望有个人能懂你心里的苦 。
因此 ， 朋友不在于数量的多少 ， 而是在于 ， 他们中 ， 哪怕有一个人 ， 能真正走进你的内心 ， 也算是最大的福气和好运 。
三毛曾说：“一个朋友就很好 ， 两个朋友就多了点 ， 三个朋友就未免太多了 。 知音 ， 能有一个已经很好了 ， 不必太多 。 如果实在没有 ， 还有自己 。 好好对待自己 ， 跟自己相处 ， 也是一个朋友 。 ”
朋友 ， 能解你的忧 ， 知你的苦 ， 在你开心时 ， 可以跟你分享喜悦 ， 在你难过时 ， 给你及时的鼓励 ， 支持和肯定 。
甚至当你极度绝望 ， 想起至少还有一个人懂你 ， 也会倍感欣慰 。 很难想象 ， 没有朋友的人生 ， 是多么的黯淡无光 。
正如鲁迅和瞿秋白的友谊一样 。 两人不仅文学上惺惺相惜 ， 即使在白色恐怖下依然互为扶持、照顾和关心 。
【如果你觉得空虚，不妨从改变自己开始】两人的友谊 ， 从对方人身安全到内心的真诚以待 ， 都成为了彼此的精神支撑 。
“人生得一知己足矣 ， 斯世 ， 当同怀视之 。 ”这是鲁迅先生赠给瞿秋白之辞 。
所以说 ， 朋友不求多 ， 但能有一个最真心的就好 。
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03找个事情 ， 让自己忙起来
当一个人集中精力、全身心投入工作时 ， 就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼 ， 并从工作中看到自身的社会价值 ， 使人生充满希望 。
如果现在处于闲暇时段 ， 就给自己找个事情干 ， 让自己忙起来 ， 才会变得更好 。
命运从来不会过分偏袒谁 ， 幸福也不会遗漏谁 。
当我们空虚、寂寞、痛苦地埋怨生活不公时 ， 往往是我们自身努力不够；
有时候内心的孤独感 ， 是因为我们总觉得自己不够幸运 ， 每天胡思乱想 ， 患得患失 ， 但却从不实践行动 。
如果我们选择走出去 ， 忙起来的时候 ， 慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心 ， 忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了 。
其实 ， 生活 ， 就是要通过劳动去实现自己的价值存在 ， 忙碌的生活会让人觉得充实 。
生命的意义 ， 本就在于运动 。
常言道 ， 身体和心灵总有一个在路上 。
用心生活 ， 用身体去行动 ， 让忙碌的身体去带动空虚的心 ， 让自己快乐、幸福和满足 。
04如果你觉得空虚 ， 不妨从改变自己开始 。
开始读书 ， 让灵魂更加丰盈 ， 用知识排遣寂寞；
选择知己 ， 使心灵有一个倾诉的港湾；
忙着工作 ， 赚更多的钱 ， 去看更远的美景 ， 照顾自己的家人 。
当你腹有诗书、三两知己、工作赚钱的时候 ， 就会发现 ， 那些纠缠你的烦恼和空虚 ， 早已影响不了你 。
所以 ， 让自己开心是最重要的事情 ， 无论你现在正面临着什么 ， 无论你已经不开心了多久 ， 从此刻开始 ， 让自己开心起来 。
最后 ， 祝福屏幕前的你 ， 忙起来充实 ， 闲下来有趣 ， 生活阳光明媚！
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