心理暗示▲高考临近，高三学生心理压力越来越大？3个妙招让你重获自信！
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高考一天天临近 ， 高三学生面对的压力的越来越大 ， 如果学生自己不注意调整 ， 就会导致比较严重的心理问题 ， 严重影响高考的发挥 。 但是对于高三学生来说 ， 心理调整还是一个比较复杂的事情 ， 很多学生没有掌握一些实用的方法 ， 总是一筹莫展 。
因此 ， 在高考临近的日子 ， 学会一些心理调整的方法 ， 对于高三学生学习上的正面影响非常重要 。 从心理状态良好的同学那里 ， 我们总结出了一些心理调整的实用妙招 。 高考临近 ， 高三学生心理压力越来越大？3个妙招让你重获自信！
1、每天进行心理暗示 ， 主动排遣负面情绪
心理暗示 ， 可以帮助我们从心理抵制负面情绪 ， 高三学生应该首先学会这一点 。 当每天清晨起床的时候 ， 就应该及时调整心态 。 有的学生早上容易赖床 ， 早上起不来 ， 起床后匆匆忙忙 ， 到学校后感觉比较紧张 ， 就需要通过心理暗示 ， 调整自己的生物钟 ， 让自己按时作息 ， 不再让坏习惯影响心情 。
有的学生会因为晚上的一个梦而影响第二天的心理状态 ， 如果是那种比较悲伤的梦境 ， 就会弄得心情更糟 。 出现这种情况 ， 应该在起床的那几分钟快速调整 ， 摆脱梦境带来的情绪干扰 ， 想一些愉快的事情 ， 主动迎接新的一天 ， 心情肯定会好起来 。
如果在平时学习过程中感到疲乏和懈怠 ， 更需要及时暗示自己 ， 不能让随时出现的负面情绪影响后续的学习 。 心理暗示 ， 是让自己从负面情绪中解脱出来 ， 而不是强迫自己快乐 ， 所以掌握适度原则非常重要 ， 切不可形成强迫自己的习惯 。
2、常听一些轻快明朗的音乐 ， 让心情保持愉悦
一些轻快明朗 ， 充满正能量的音乐 ， 也是非常有益于调整身心的 ， 高三学生可以在适当的时候 ， 通过这种方式调整心态 。 听自己喜欢的音乐 ， 可以让自己心情愉悦起来 ， 这是很多高三学生得出的经验 。
但是也需要注意不要沉迷其中 ， 每次调整心情的听歌时间 ， 以不超过两首歌为准 ， 如果一直听下去 ， 就会出现负面效果 。 这也是很多老师反对高三学生听音乐原因 ， 因为一些学生以听音乐为借口 ， 在那里放纵自己 ， 学习肯定会受到影响 。
聪明的同学肯定不会一直插着耳机去听歌 ， 一两首歌曲足够 ， 并且 ， 要尽量排除那些情感比较低沉甚至流露悲观情绪的音乐 ， 那样只会起到反作用 。
3、坚持运动 ， 调整身心状态
一些简单易行的运动 ， 也是非常好的方法 ， 高三学生可以实现的运动方式还是比较多的 ， 比如课间可以实现慢跑 ， 一些不受场地限制的小型球类运动如乒乓球羽毛球等 ， 随时进行 ， 随时可结束 。
这些随时进行的运动方式 ， 一方面可以锻炼身体 ， 一方面可以很好地调整心理 ， 让高三学生在高强度的学习压力中走出来 ， 为之后的学习做更好的准备 。
心理压力越来越大？3个妙招让高三的你走出心理暗区！高三学生掌握了这些方法 ， 并且坚持做下去 ， 相信你终将能面对你的心理问题 ， 做自己心理和情绪的主人！
编辑：草木
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