我咋减肥才快
【我咋减肥才快】 取决你的体重，饮食和运动情况，你这个说的太笼统了，没法建议啊
■网友的回复
摄入的热量小于消耗的热量，有氧训练?力量训练强度和频率要不断进阶，但要循序渐进。要是小白的话锻炼的次数保证个4,5次，饮食要控制但训练时的营养补充要跟上。
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