怎样停下思考专注于睡眠
深呼吸，用丹田呼吸，大脑不要想其他事就是静静的听自己的呼吸声，感觉呼吸在自己身体里进出，放松身体肌肉，感觉自己陷在了床里，一会就睡着了
■网友的回复
别强迫自己停下思考，这只会让你重复思考-停止-再思考的过程，完全空白的进入睡眠几乎不可能做到（至少对我来说是这样）
■网友的回复
不要强迫自己，那样你只会处于一个紧张的状态！
【怎样停下思考专注于睡眠】 转移注意力！香薰，运动，热水澡，和朋友的无脑谈话，背单词，重复性的劳作等等。
做些浅层的事情，恢复成较为原始人的状态，也许你就会有较为原始的作息时间。
道理都懂，成不成还得看运气~
推荐阅读
![[法尔兹七大最美葡萄酒节]法尔兹七大最美葡萄酒节](http://imgs.tom.com/shcs/201807/THUMBNAILBE0FC2BA57714707.jpg)
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- 怎样改掉一被骂就会哭的性格?
- 怎么样判断幻听，区别幻听和思考
- 刚成为客户经理，怎样发展客户
- 怎样变外向
- 怎样看待有求于你时热情十足，一帮完忙就翻脸不认人的人
- 可以理解人皆自私的本性，但每次面对自己有些自私的行为表现的时候 内心又很谴责自己，怎样克服这种心理
- 怎样让性格变得外向开朗一点
- 怎样消减别人的嫉妒心减少对自己的攻击
- 不懂世故，不会察言观色的人工作一定会受挫?该怎样进步?