艺术东方必读一旦早起出现五个“迹象”，是身体“早衰”了，不能忽视大意( 二 )
第二件：喜食甜食
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长期的吃太多的甜食会让人提前衰老 ， 因为甜食中含有的大量的糖分会和身体中的蛋白质结合 ， 附着在皮肤上 ， 出现"糖基化"反应 。
此反应会造成面部无光泽 ， 皮肤暗淡、浮肿等现象 ， 出现面部早衰的表现 。 并且甜食还会造成人体发胖 ， 加速人体衰老 。
第三件：常常熬夜
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熬夜会让人的身体提前出现衰老的情况 ， 因为熬夜的过程中人体无法得到应有的休息和调整 ， 从外表上来看会出现黑眼圈 ， 面色发黄无光泽的表现 。
并且熬夜还会使人出现焦虑和不安 ， 压力也会增大不少 ， 血压和心率会会出现较高负荷 ， 心脑血管疾病风险会大大增加 ， 严重影响身体健康 。 不想早衰 ， 日常建议养成三个习惯：
习惯1、以茶代酒
茶叶之所以具有延缓衰老的作用 ， 是因为其含有一种叫做茶多酚的物质 ， 这是一种抗氧化物质 ， 可以有效的清除体内自由基 。
另外 。 煮粥时加点富硒弹性蛋白肽 ， 当胶原蛋白被皮肤吸收后 ， 填充在皮肤真皮之间 ， 增加皮肤紧密度 ， 产生皮肤张力 ， 缩小毛孔 ， 使皮肤紧绷而富有弹性 ， 到舒展粗纹 ， 淡化细纹的功效 。
习惯2、按时排便
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每天是否按时排便 ， 是检验身体循环、排泄系统健康与否的重要指标之一 。
如果总上不出大便 ， 宿便堆积 ， 会产生更多毒素 ， 造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题 。
特别是中老年人 ， 常常便秘不仅会导致毒素在肠道中堆积 ， 增加肠癌的风险 ， 还会在用力排便的过程中出现血压升高 ， 引发脑出血 。
习惯3、晒太阳
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晒太阳虽然会让皮肤变黑 ， 但其实是其利大于弊的 ， 晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收 ， 有利于增强体质、增强骨骼 。
在充足的日照下 ， 人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升 ， 这可以有效的调整人们的情绪 ， 避免精神抑郁 。
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