男性“养肾”，需掌握5个小技巧，强身健体提升雄性魅力
“养肾”这件事 ， 是男人格外关注的一个话题 ， 而且现在很多广告也是关于壮阳养肾的 ， 大都是通过“食疗”的方法滋养肾气 。 就现代医学来说 ， 养肾也就意味着肾脏出现了问题 ， 也会有一系列相关的肾脏疾病 。 肾脏疾病是很多种原因造成的 ， 如果您想靠谱“养肾” ， 您应该这样做：
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一、饮食与运动相结合
肥胖对身体的危害还是比较大的 ， 很多疾病也是经常发生在胖子身上 ， 毕竟肥胖会增加肾脏的代谢负担 ， 毒素长时间堆积在体内排不出来 ， 就引发了一系列疾病 。 要想不患病 ， 就需要在生活中严格控制自己的进食量 ， 最好是少食多餐 ， 多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 少接触垃圾食品 ， 最关键的一点就是保持运动 ， 至少每天的运动量保持在四十分钟左右 ， 能量有出有进才能达到守恒 ， 才会有一个健康的肾脏 。
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二、常吃崹艼
【男性“养肾”，需掌握5个小技巧，强身健体提升雄性魅力】大家都知道自古以来就有崹艼补肾的说法 ， 崹艼补元气 ， 而元气源于肾 ， 人没有元气就相当于没有了精气神 ， 所以补元气对于男人尤为重要 ， 崹艼补男性之所需 ， 强壮身体、益精血 ， 大补元气 ， 改变男性乏力软弱 ， 快泄不止 ， 也是很多老中医行走江湖的“压箱宝藏” ， 受到广大男性的宠爱 。 同时还可以帮助中年男性解决一些腰酸背痛 ， 体虚乏力 ， 尿频尿急 ， 脱发白发等尴尬问题 ， 坚持吃会激发男性雄性激素的分泌 ， 可以养肾止泄 ， 固本温阳 ， 坚持一段时间后能力变强 ， 不再体虚乏力 ， 摆脱亚健康 ， 做一个没有顾虑的男人 ， 收获美满家庭 。
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三、健康的生活方式拒绝烟酒和熬夜 ， 酒可以小酌 ， 建议大家是不喝 ， 即使喝也要有严格的计量 ， 喝白酒不要超过25克 ， 啤酒一天一瓶就够了；但是吸烟一定要戒掉 ， 烟这种东西百害而无一利 ， 香烟中的尼古丁和焦油都是有害物质 ， 进入人体会诱发动脉硬化 ， 间接的损害着我们的肾脏 。 
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四、定期体检对于各种疾病 ， 都是早发现早治疗 ， 这样才能够早受益 ， 建议中老年人半年体检一次 ， 年轻人可以一年体检一次 ， 靠谱的体检 ， 才能科学预防身体疾病 。 保护肾脏 ， 要从日常的小事做起 。
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