71岁“婚纱女王”靠大长腿出圈：身材无敌的女人，活得有多爽？
_本文原始标题：71岁“婚纱女王”靠大长腿出圈：身材无敌的女人 ， 活得有多爽？
夏天到了 ， 又到了“秀身材”的时候了 。
这不 ， 最近 ， 我就在微博上刷到了这组“闪瞎双眼”的热搜照片：
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人家这吸睛的大长腿真的绝了！全身紧致没有一丝赘肉 。
而且背影也是妥妥的迷人路线 。
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就算是穿运动bra、小短裤也是轻轻松松的驾驭 。
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瞧瞧这让人羡慕的锁骨、马甲线▲
你可能会说了：“这样身材的网红博主一抓一大把 ， 很正常喽 。 ”
可是 ， 人家已经是71岁的奶奶了！
简直不可思议 ， 这身材别说是71岁了 ， 就算是17岁的我 ， 也无法比拟！
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谁不想拥有好身材啊 ， 可说到减肥 ， 每个女人都能讲出一堆的“血泪史”：
节食：拒绝了所有的甜品零食火锅奶茶 ， 经常做梦梦到自己大快朵颐；
难坚持：立下flag每天锻炼半小时 ， 结果下班到家立马摊在沙发上；
没效果：各种方法都试了一遍 ， 结果体重还是纹丝不动 ， 耐心已经快要到极限;
......
各种方法都试了 ， 到头来却是花钱找罪受 ， 没了活力 ， 还被冠上“不自律”的罪名 。
“其实 ， 之所以减不下来 ， 是因为你没有找对方法” 。
说这话的 ， 正是帮助上万女性成功拥有好身材、好心情的“热舞男神”——卢昆 。
同时 ， 他也是一位将“医学知识”和“减脂”相结合的大牛 。
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01
从医科出身的瘦弱少年
到坐拥千万粉丝的“减脂达人”
他是“偶像级”的健身教练
很多人见到他 ， 一定想像不到 ， 面前这位活力的健身大拿 ， 竟然还是一位“医科学霸” 。
出生于医学世家的他 ， 耳闻目染地接受了关于健康的熏陶 ， 大学时 ， 出于父母的期望 ， 他选择了学医 。
但是实习的时候 ， 他开始思考：自己是天生喜欢跳舞 ， 也天性阳光积极 ， 而医院的氛围 ， 却与自己的性格和特长截然相反 。
“这究竟是我要的人生吗？”
也许是命运的安排 ， 在爷爷大寿生日会上 ， 他偶然即兴表演的一段舞蹈 ， 让他成功认识到了人生中第一位伯乐：程丹彤——中国第一位“亚洲健身小姐”的健身大咖 。
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这次机缘巧合 ， 改变了他的人生 ， 也让他从此进入了自己热爱的健身行业 。
来到北京后 ， 并没有一帆风顺 。 住在10平米的地下室里、因为身材瘦弱他只能被安排发传单......
“哥 ， 姐 ， 游泳健身了解一下 。 ”这句话 ， 成了他每天说的最多的一句 。
每月400块的底薪 ， 让他差点吃不起饭 。
最要命多是 ， 初来乍到的卢昆 ， 免不了受到人们的质疑：
同事说他：感染力不够；
上过他课的人说他：没经验 ， hold不住气氛；
......
失落、打击 ， 一下子让他跌入谷底 。
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“是哪里出了问题呢？”卢昆连着好几晚没睡着 ， 一直去思考这个问题 。
“我们这一行 ， 最重要的就是你的热情 ， 用激情去感染别人 ， 首先你要强大自己 。 ”一位前辈告诉他 。
那一刻 ， 他顿悟了 。
带着这样的信念 ， 他开始钻研 ， 甚至不惜重金去考取各种证书 ， 去先进的健身机构进修学习 。
就这样 ， 他一路考取一摞摞的证书、不断在杂志发表资深见解和学术探究 。
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发表的部分文章▲
也发挥自己的医学背景优势 ， 先后成为CBBA中国健美协会专家讲师、IWF上海国际健身展特聘导师、ChinaFit健身大会培训导师、北京健美协会明星导师、NIKE中国区赞助教练.....
甚至 ， 前些年 ， 卢昆还获得了“全国十佳健身操培训导师”的称号 ， 引得身边同事羡慕不已 。
从当初身边的质疑不断 ， 到现在成为排队都难预约的明星教练 ， 他一干 ， 就是13年 。
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而长达13年的一线教学经验 ， 让他也接触了上百种健身操和减脂课 。
他发现 ， 这些课都有几个共同的缺憾：
程式化：很多舞蹈、健身操的步骤都要跟着教练来 ， 肢体不协调很难学会动作；
不科学：设计不合理 ， 练的太猛会伤到自己 ， 练的少 ， 有些死角根本锻炼不到 ， 甚至越练越粗；
难坚持：枯燥乏味 ， 做一会就坚持不下来了 ， 更别说坚持十天半个月了......
如果选择不对 ， 不仅浪费时间 ， 还浪费原本就不多的减肥热情 。
“一定要研究出一套适合现代女性的快乐燃脂舞蹈！”卢昆心里默默下定决心 。
02
你和燃脂之间
差的只有一个塑身舞的距离
后来 ， 一次意外的机会 ， 他了解到了一种火遍全球的南美舞蹈 。
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这种舞蹈融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种性感奔放的舞种 ， 还结合了热情动感的音乐 。
不管多大年纪的人 ， 只要一听到这个音乐 ， 就会情不自禁地跟着舞动起来 。
关键是 ， 这种南美热舞的燃脂效果一点不比跑步差！
美国运动科学测试表明 ， 它平均每分钟燃烧369卡路里 ， 而慢跑半小时 ， 也就只能消耗267卡路里而已 。
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怪不得 ， 连台湾女星小S、好莱坞女星艾什莉·贾德、詹妮弗·洛佩兹、小甜甜、古力娜扎等国际大牌明星 ， 都对这个舞蹈情有独钟：
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不过 ， 经验丰富又严谨的卢昆却发现 ， 这些舞看似简单 ， 但普通人在家练起来 ， 还是会出现很多问题：
容易受伤：有些热舞操动作幅度大 ， 很多人长时间不运动 ， 如果突然跳起来 ， 很容易扭伤、拉伤自己；
不够科学：自己跟着学 ， 没有动作编排 ， 很多脂肪死角也锻炼不到 ， 浪费时间又效果不明显；
燃脂效果：燃脂的心率通常要达到110-160之间 ， 低于或者超过都起不到很好的效果；
......
“为什么不自己重新编排一套既科学、又快乐简单的燃脂操呢？”卢昆想 。
于是 ， 他结合了自己医学经验 ， 把“MFD”理念（医学+健身+舞蹈）融合进自己的燃脂操中 。
又吸取了尊巴舞蹈的优势 ， 并结合3D多角度燃脂的原则 。
耗时半年 ， 终于编排出了一套“卢昆快乐燃脂塑身操” 。
不仅动作简单易跟随 ， 而且快速暴汗 ， 跳完身心舒畅、压力和疲惫感通通退散 。
靠着这套操 ， 他快速在微博等社交平台积累了1000万+的粉丝热度 ， 成为了红遍网络的“偶像级”健身教练 。
他还被CCTV、NIKE、优酷等各大平台邀请做顾问和嘉宾 ， 并且还和邹市明、钱枫、颜如晶、沈梦辰、程潇、李璐尔等大牌明星合作 。
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热舞现场爆满▲
从明星到平民 ， 这套操 ， 可以说是燃爆了整个中国 。
好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们 ， 都会被他的热情所感染 ， 一跳就停不下来！
如果你正在看这篇文章 ， 那恭喜你 ， 你很幸运 。
因为你有机会学习到目前一线明星都在跳的舞蹈 ， 并且有专业的医科背景知识的人帮你编排成适合日常的快乐暴汗燃脂操！
不用去健身房 ， 不用苦哈哈的节食减肥 ， 只用打开音乐 ， 跟着舞动起来 。 这个夏天 ， 完成完美蜕变吧！
现在 ， 十点课堂邀请卢昆老师开设《快乐燃脂塑身操》 ， 每天15分钟 ， 收获更加迷人好身材！
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告别小粗腿、大象腿、虎背熊腰
——打造迷人天鹅颈、性感锁骨、纤薄美背
笔直修长的双腿 ， 不盈一握的小蛮腰
驾驭衣橱所有衣服！
12堂精美视频大课 ， 12堂随堂练习
不用去健身房 ， 不用抽时间
明星都在跳的尊巴元素燃脂操
仅需99元
一条短裙的价格
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12节精致视频大课+12集跟随练习：目前更新1集动作精讲+1集跟随练习 ， 每周二更新一集 ， 关注「十点课堂」 ， 即可反复学习 ， 不限时间和次数哦 。
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市面上的减肥课 ， 多数是以锻炼为主 。
但卢昆老师编排的热舞操 ， 是将自己多年在医学上的研究 ， 与13年健身经验相结合 ， 所以才有了这套适合“零基础”学员的燃脂技巧 。
每一堂课下来 ， 你都会惊叹 ， 原来还可以这样瘦身！
1-4test：训练体能技能 ， 从医学角度出发 ， 避免风险
5-10test：严打脂肪死角 ， 用科学编排 ， 有效减肥
11-12test：高强度燃脂-搭配音乐 ， 配上舞姿
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燃烧脂肪死角、全方位瘦瘦瘦！
“减脂 ， 一定是全身的”卢老师遵循这一理念 ， 每一套动作 ， 让你用到臀、腿、臂、背等脂肪容易堆积的部位 ， 不放过身体每一处！
不止能瘦 ， 还能跳出迷人S曲线!
老师针对“动作+全身减脂+局部关节活动度”多角度进行 ， 让久久不运动的你 ， 也能暴汗燃脂 ， 舒活全身 ， 跳出轻松好心情！
加上精心挑选的好音乐 ， 让你仿佛置身不同情景：
想象自己在夏威夷 ， 热带风情 ， 阳光沙滩比基尼;
想象自己是穿着高跟鞋 ， 在party上；
想想回到校园时代的啦啦操 ， 青春洋溢......
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