夏天吃什么能美白？6种食物美白效果好，范冰冰都在吃！
前言：
夏天到来了 ， 又是到了露胳膊露大腿的季节 。 长得白的人早就已经放弃长衣长裤 ， 而长得黑的人依然在抵抗 。 中国人的皮肤基本偏黄 ， 由于地域等原因 ， 有些地域的人更是长得比较黑 。 那么 ， 吃什么能美白 ， 小编给你列举6种食物 。 方便营养又有效哦！
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1、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等多种营养元素 。 对人体十分有益 。 柠檬在美白界中可谓是“帝王” ， 很多美白人士喜欢泡柠檬水来喝 。 这是柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 柠檬是高度碱性食品 。 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
小编提醒 ， 喝柠檬水最好是在早起喝一杯温的柠檬水 ， 泡柠檬的水也不宜过烫 ， 温水最好 。
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2、番茄
番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等 。 其维生素C的含量高 ， 番茄中亦含番茄素 ， 有抑制细菌的作用 。
亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质 ， 可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退 ， 可预防老人斑的出现 ， 具有漂白、去斑、防色素沉淀 ， 是美容不可缺的水果 。
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3、黄瓜
鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有令人惊异的润肤美容效果 。 每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤 ， 就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果 。
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4、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果 ， 它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 其富含的维生素C是其他水果的好几倍 ， 所以 ， 美白水果 ， 怎么可以少得了番石榴呢 。
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5、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。 铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 。
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6、草莓
草莓是公认的水果中的美白大王 。 草莓含有天冬氨酸 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ， 可以起到排解身体毒素的作用 ， 同时 ， 草莓中含有大量的维生素C,有美白 ， 淡化色斑的作用 。
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【夏天吃什么能美白？6种食物美白效果好，范冰冰都在吃！】以上分享的6种美白食物 ， 大家可以在日常生活中多吃 ， 效果可能比较慢但是很健康 。 不要盲目地追求快速美白 ， 很多化妆品中为了追求暂时的效果会添加化学成分 。 一旦停用不仅会造成依赖 ， 甚至有“烂脸”的可能 。 关于吃什么能美白今天就分享到这 ， 大家有任何问题欢迎私信或者评论小编哦！
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