如何才能不长胖？做到这三点，顿顿三碗饭，两斤五花肉？
想吃又想瘦 ， 真是让人头大啊！不过 ， 这个世界上真的有这样的人 ， 吃多还瘦 ， 真是气死人！那么 ， 如何吃才能不胖 ， 保持苗条身材呢？今天虎兔来说一说 。
【如何才能不长胖？做到这三点，顿顿三碗饭，两斤五花肉？】1.少吃多餐暨吃低热量食物
少吃多餐可以让我们的身体有时间去消耗能量 ， 减少热量储存在体内 。 少吃多餐比多吃多餐更有利于消耗能量；
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想要吃得多还不胖 ， 就要以食用低热量食物为主 ， 假设一次吃进500克的蔬菜 ， 含有90千卡热量 ， 而一次食用100克的猪肉 ， 含有271千卡的热量 ， 这就体现了吃得多还不胖的道理 。 当然了 ， 你也不可能每天都吃蔬菜吧 ， 可以采用搭配的形式 ， 比如500克蔬菜搭配50克的猪肉 ， 这也是不可以 ， 只要不要太经常食用高热量高脂肪食物就行了 。
2.锻炼
减肥的原理是摄入的能量要低于消耗的能量 ， 想要消耗更多的能量 ， 就要每天不断通过健身、运动去提高人体代谢能力；代谢提高了 ， 消耗速度就快了 ， 怎么吃都不胖 。
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3.作息规律
夜间是五脏六腑作息排毒的时间 。 如果熬夜、通宵、睡得晚 ， 五脏六腑就不能正常排毒 ， 毒素就会堆积在体内 ， 人就容易发胖 ， 体重蹭蹭涨 。 因此 ， 想要吃得多还不胖 ， 应该做到早睡早起 ， 夜间不进食 。
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总而言之 ， 想要吃得多还不胖 ， 就要迈开腿勤锻炼 ， 睡得好睡得早起的早！
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