夏季做对三件事，湿气赶跑病不找，浑身无“湿”一身轻
人们说“苦夏难熬” ， 多是因为夏季的酷热 ， 不但酷热 ， 还潮湿 ， 少风 ， 闷 ， 整个夏天人都会精神疲乏、食欲不振、昏昏欲睡 。 而且湿气一不注意就入侵体内 。
很多人在夏季不经意间被寒气入侵 ， 一方面可能是历史遗留的寒湿体质 ， 另一方面 ， 夏季 ， 难免吃些寒凉的食品 ， 吹个风扇、空调 ， 所以很多人表现为手脚凉 ， 痛经、腹痛、大便不成形 ， 舌苔淡白 ， 背部酸痛、鼻子不通气 ， 经常打喷嚏等等 。
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上述症状出现2种以上 ， 初步可断定其体内寒湿较大 ， 寒湿重 ， 易引发呼吸系统和心血管系统、胃肠系统等多种疾病 ， 所以夏季把体内的寒气逼出来 ， 是养生的关键！夏季做对三件事 ， 湿气赶跑病不找 ， 浑身无“湿”一身轻 。
夏季做对三件事 ， 湿气赶跑病不找 ， 浑身无“湿”一身轻
多“温”少贪凉
以后的天气只会越来越热 ， 吃冷食粮食是很多人的习惯 。 冰镇的饮料和水果也是很多人最喜欢的 ， 特别是在大汗淋漓之后 ， 我们再喝一段冰水 ， 那就要是一个痛快 ， 但是这样一时的痛快是以损害长久的健康为代价的 。
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现在人为什么这么多肠胃疾病？主要是和“吃”有很大的关系 。 本身这时候我们的体温较高 ， 吃过寒的食物 ， 会刺激胃黏膜血管的收缩 ， 使胃液分泌减少 ， 使肠胃蠕动过快 ， 食物不能充分的消化吸收 ， 容易出现腹泻、腹痛等情况 。
而常吃寒食 ， 损耗脾阳 ， 日久脾胃会变虚 ， 湿气重 ， 亚健康 ， 吃什么都没胃口 。
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古人说“宁事温补 ， 勿视寒凉” ， 寒凉的食物本身就带有湿邪 ， 经常吃这些寒冷的食物 ， 都会导致人体阳气的损伤 ， 阳气一损就会导致脾胃虚弱 ， 脾胃主运化水湿 ， 即加重湿气 ， 又导致湿气不能及时排出体外 。
像西瓜、绿豆粥 ， 这些食物 ， 本身就是寒性的 ， 在天热的时候适当吃一点 ， 可以降降温 。 建议不要冰镇后再食用 ， 以免凉过头了 ， 降温就变成伤身 。
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【夏季做对三件事，湿气赶跑病不找，浑身无“湿”一身轻】适当吃“苦” ， 多酸咸
苦味食物有清热解暑的效果 ， 比如常见的苦瓜 。 苦瓜不但清热解暑 ， 还有开胃健脾等功效 ， 正好可以改善夏季没有胃口 。
光速不耐力与肝脏排毒 ， 而且还能阻止脂肪吸收 ， 对于减肥者来说是一大福音 。 他能够在一定程度上降低胆固醇和甘油三酯还能促进胰岛素的分泌 ， 对于三高疾病者也是不错的养生食材 。
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少吃重口味 ， 多清淡饮食
夏季肯定少不了外出撸串儿 ， 但是烧烤摊上的肉串大部分都是调味料比较重的 。 而且盐分很高 。 大家都知道 ， 吃盐太多会影响肾 ， 通常“重口味”的朋友都比较容易惹“湿气” 。
肾是人体的先天之本 ， 脾胃是人体的后天之本 ， 而肾跟脾胃是相互补益的 ， 肾不好 ， 就会影响脾胃 ， 加重脾胃的负担 。 所以湿气重的人 ， 最好饮食清淡 ， 不要太重口味 。
介绍食物的营养功效 ， 适宜与禁忌
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湿气重怎么办？两个妙招教给你 ， 坚持做 ， 让湿气一去不复返
如果湿气严重怎么办？小编教你两个小妙招 ， 如果坚持做下去 ， 可以让湿气一去不复返 。
早晚适当运动：
运动排汗是祛湿的最佳方式 。 夏天天气炎热 ， 很多人的运动欲望就会得到降低 ， 但是如果长期不运动就会导致湿气和寒气堆积 ， 体内无法及时排出 ， 身体健康也会每况愈下 。
所以想要及时的为身体去湿气 ， 请你在早晚天气凉爽的时候抽出时间来进行运动 ， 不管是散步还是慢跑 ， 都有助于体内的血液循环 ， 祛湿保持身体健康 。
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常用陈皮泡水喝：如果体内湿气比较重的话会给脾脏增加很大的负担 ， 导致脾脏的水湿运化功能降低 ， 而每天坚持用陈皮泡水喝 ， 具有很好的祛湿消肿的功效 。
经常用陈皮泡水喝 ， 不但可以健脾养胃还能提高身体的血液循环 ， 能够使身体及时排除体内毒素和垃圾 ， 减轻脾脏负担 ， 达到很好的健脾祛湿的功效 。
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夏季做对以上几件事 ， 湿气赶跑病不找 ， 浑身无“湿”一身轻 ， 希望看完文章的你能够在夏季好好的养护身体 ， 冬病夏治 ， 希望你的身体更加健康 。
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