懂吃的人更健康，常吃三种食物，营养丰富，养颜回春，早吃早受益
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黑加仑是属于虎耳草科茶藨子属黑茶藨子种 ， 蓝莓属于杜鹃花可越橘属野生莓种 ， 这是两个完全不同的种类 ， 只是长得比较相似 。 日本一项研究发现 ， 黑加仑中的花青素有助于缓解用电脑过度等导致的眼疲劳 。 常吃黑加仑还有助于改善眼睛对黑暗的调节 。 苏格兰一项研究发现 ， 黑加仑中维生素、微量元素和抗氧化剂含量比蓝莓等水果更高 。
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树莓在中国也被称作是覆盆子 ， 它酸甜适口 ， 是一种广受好评的的水果 ， 不仅可鲜食 ， 还可制成果酱等制品 。 此外它还是一味中药 ， 有着涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效 。 每天摄入120毫克树莓提取液 ， 坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损 ， 骨质变脆危险大大减少 。
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【懂吃的人更健康，常吃三种食物，营养丰富，养颜回春，早吃早受益】番石榴也有优劣之分 ， 优质的番石榴吃起来口感好 ， 汁多而甜 ， 劣质的番石榴吃起来不仅没有酸甜味还十分干涩 。 优质番石榴结构紧凑水分很多 ， 拿起来感觉沉甸甸而有重量 ， 劣质番石榴拿起来比较轻飘 ， 没有水分 ， 十分干瘪 。
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