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玉米：今天吃点什么呢，夏日必备的减肥美食，简直就是脂肪克星


玉米：今天吃点什么呢，夏日必备的减肥美食，简直就是脂肪克星
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玉米：今天吃点什么呢，夏日必备的减肥美食，简直就是脂肪克星
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各位小伙伴们小阮今天又来啦 ， 今天小阮准备的可不一般 ， 经过小阮这漫长的寒假研究了一系列的减肥餐 ， 那也是深得大家的喜欢 ， 在此一定要回报大家对小阮的喜欢 ， 所以今天给大家带来的减肥餐呢 ， 是小阮最常吃的 ， 把压箱宝藏都挖出来给大家看了 ， 那证明大家真的就很重要了呀 ， 今天吃的 ， 必须就是夏日必备的减肥美食 ， 像夏天可能会吃得多 ， 那就不妨试一下小阮这道菜 。
前些天呀就有亲戚们一起吃饭 ， 大家见到小阮的第一眼都说“小阮怎么瘦了这么多呀？怎么瘦的？”小阮内心肯定是有骄傲的成分在的 ， 因为自己减肥了太成功了 ， 自己肯定就特别自豪 ， 还敢大胆的去分享 ， 自己的减肥秘籍 ， 都说了减肥 ， 得靠吃 ， 那应该怎么吃呢？小阮最近发现了 ， 脂肪克星就是大家熟知的“玉米” ， 现在就要教一下大家 ， 玉米怎么吃也吃不厌 ， 让自己有坚持吃下去的想法呢？
不得不说小阮真的实在是太聪明了 ， 小阮在这段时间吃玉米吃了将近一个月吧 ， 都觉得玉米真的很好吃所以决定给小伙伴们出一期玉米该怎么吃 ， 小阮吃得最多的这是“玉米羹” ， 玉米羹听起来是不是觉得很高大上 ， 实际上玉米羹的做法呢 ， 就会特别的简单大家准备的食材 ， 就“两根玉米”“一颗生菜””两个鸡蛋” ， 首先先把食材都先洗干净 ， 首先是玉米可以用刀切下来 ， 或者自己用手掰下来 ， 小阮最介意的就是直接用手拍下来 ， 这样的玉米是最整齐的 。
其次就是对生菜的要求 ， 生菜要切成小碎碎但是也不能太碎了 ， 因为一定要均匀 ， 不然半生半熟的吃起来也不健康 ， 首先先放水水开了 ， 就放玉米进去煮玉米是最难熟的 ， 这时候就可以放少许的盐开始调味 ， 大家看到玉米浮起来了 ， 这时候大家就可以把生菜一起放下去搅拌 ， 大家很明显的就可以看到生菜的叶子 ， 慢慢的变绿的时候就可以把鸡蛋放下去一边放一边搅拌 ， 这个时候还没有达到最基本的要求哦 ， 这时候大家还要拿淀粉兑水这是很重要的一步 ， 倒在过里面要搅拌均匀之后才会变成“玉米羹”啦 。
不得不说啊玉米减脂期间吃真的是很减肥了 ， 也很排油 ， 玉米煲汤呢也特别的有味道 。 这道菜呢就是“玉米海带汤” ， 材料就特别的简单大家就准备“一根玉米”“少许海带” ， 首先先把海带泡发开然后把海带切成丝 ， 玉米就更好弄啦 ， 切成一小节 ， 一节就两厘米左右 ， 就最好熟也最容易出味道的 ， 这时才在水开了之后 ， 同时放进锅里面直接包就可以了 ， 而且也不用看火小火开始煲 ， 就煲个15~20分钟左右 ， 放点盐就可以成功出锅啦 ， 这个做法可是简单到没有朋友了 。
现在小阮教大家的这个玉米的做法 ， 早餐都可以用哦 ， 因为特别的简单节省时间 ， 准备的材料就是“玉米”还有“鸡蛋””牛奶” ， 今天教大家做的就是“玉米烙” ， 玉米烙做起来就特别简单 ， 有一些速冻的玉米 ， 但是建议用新鲜的玉米哦 ， 直接锅里都不用放油 ， 放玉米下去炒 ， 大家稍微一丢丢盐下去 ， 那时候就可以把鸡蛋给搅拌放牛奶进去 ， 这时候就有奶香味儿 ， 就放下玉米里面一起煎熟再撒上一点芝麻 ， 就可以完全的成功脱模啦看吧巨简单 。
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