梦里的小鱼儿你是否为自己的脾气不好而苦恼？学会这几招，轻松解决
小张 ， 女 ， 某高职院校大一学生 ， 觉得自己性格不好 ， 脾气暴躁 ， 动不动就爱发脾气 。 也不知道为什么 ， 一遇到让自己生气的事 ， 就很容易爆发出来 ， 不管不顾地出一通气 ， 所以她跟周围的同学关系搞得很僵 。
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事后想想 ， 她又为自己的行为感到后悔 ， 但就是控制不住自己的脾气 ， 她为此很烦恼 ， 不知道该怎么办 。
我们的生活中不缺乏这样的人 ， 你是否也有这样的困扰？
情绪对我们的生活有着极其重要的作用 ， 任何心理活动都伴随着一定的情绪状态 。 我们在人生中所追求、所希望的大多数都和情绪有关 ， 特别是对处于青春成长期的大学生来讲 ， 情绪丰富、多变、不稳定 ， 不同的情绪体验使大学生看世界的态度也明显不同 。
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因此 ， 提高大学生对情绪的控制和驾驭能力 ， 培养健康快乐的心情 ， 了解情绪的有关知识就成为一种必要 。
那么 ， 首先 ， 我们一起了解一下情绪的概念 。 第一、我们天天挂着嘴边的情绪 ， 你真的认识它吗？
情绪 ， 是对一系列主观认知经验的统称 ， 是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态 。 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等 ， 也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻等 。
良好的情绪对人的身心健康有促进作用 ， 可以说是情绪主宰健康 。 大学生若能经常保持心情愉快、舒畅、开朗乐观 ， 则人体免疫功能活跃旺盛 ， 可减少疾病感染的机会 ， 有益健康 。 俗话说：“笑—笑、十年少” ， 就是说愉快乐观的情绪可以延缓衰老、增进健康 。
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良好的情绪不仅可以促进生理健康 ， 更与大学生的心理发展密切相关 ， 情绪发展良好的大学生往往对生活充满热爱 ， 对自己充满自信 ， 思维活跃 ， 爱好广泛 。
他们行为积极主动 ， 乐于与人交往 ， 并能与人建立相互信任 。 所以 ， 良好情绪有利于大学生提高学习、工作效率 ， 激发潜能 ， 实现全面发展 。
但却有些大学生因无法调适、消除不良情绪 ， 长期陷于苦闷、压抑等状态中 ， 感到悲观、痛苦 ， 不仅严重地影响了学习和生活 ， 甚至会走上自杀的道路 ， 酿成悲剧 。
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因此 ， 不良情绪是大学生的敌人 ， 它不仅会引起生理疾病 ， 而且易导致各种心理疾病和障碍 ， 危害极大 。
那么 ， 克服不良情绪 ， 就是要全面掌握情绪的特点 。 第二、学习情绪的特点 ， 毕竟了解“敌人” ， 才能战胜“敌人”
①情绪体验丰富多彩 ， 复杂多样
进入大学后 ， 崭新的校园生活环境 ， 对知识的追求 ， 与社会接触范围的扩大 ， 人际关系的拓宽 ， 使大学生的情绪体验内容相应地变得十分丰富多彩 。
一方面 ， 大学生随着年龄增长 ， 年级升高 ， 社会性情感日趋丰富 ， 更多地表现出关心他人和社会 ， 关注祖国的命运、个人的前途、人生意义等 ， 表现出积极思索人生的情感倾向 。
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另一方面 ， 大学生的情绪表现出一种过渡性特征 ， 即既有儿童少年时期残留下来的天真幼稚 ， 又有成年期的深思熟虑 。 随着生理发育的日趋成熟 ， 两性情感的介入更使大学生的情绪、情感表现出丰富多彩 ， 复杂多样的特征 。
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