血压【世界高血压日】防疫期间如何抗“压”，这些事你该知道！
本文图片
大夫 ， 最近我有些头晕 。
您的血压正常吗？
本文图片
新冠肺炎疫情防控期间 ， 大家无论是作息规律、运动条件、饮食结构还是心理状况都受到了不同程度的影响 ， 健康问题也接踵而至 。 今天是第16 个世界高血压日 ， 小编请来专家和大家聊聊疫情防控期间 ， 抗“压”该知道的那些事 。
高血压的高危因素
1高钠盐饮食
人体对钠的生理需求量很低 ， 摄入过多的钠会导致水和钠潴留 ， 血容量增加并导致血管管腔变细 ， 血管阻力增加 ， 从而使血压增高 。
【血压【世界高血压日】防疫期间如何抗“压”，这些事你该知道！】2超重和肥胖
针对中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究发现 ， 随着体重指数的增加 ， 超重组和肥胖组的高血压发病风险是正常体重的1.16—1.28倍 。
3过量饮酒
研究发现 ， 限制饮酒与血压下降显著相关 ， 酒精摄入量平均减少67% ， 收缩压和舒张压分别下降3.31mmHg和2.04mmHg 。
4长期精神紧张
包括焦虑、担忧、压力、愤怒、恐慌等在内的精神紧张和熬夜可激活交感神经使血压升高 ， 精神紧张者发生高血压的风险是正常人的1.18倍 。
5其他危险因素
高龄、高血压家族史、缺乏体力活动等也会引起高血压 。
高血压是血压≥140/90mmHg ， 低血压则是血压＜90/60mmHg 。
一般情况下 ， 夏天血压低 ， 冬天血压高 。
白天活动时血压高 ， 睡眠安静的时候血压低 。
紧张焦虑时血压升高 ， 心情平静时血压降低 。
运动中血压升高 ， 但长期运动可降低血压 。
血压正常的人很少发生低血压 ， 但体位性低血压和神经介导的低血压 ， 也可见于血压水平较高的人 。
长期饮酒升高血压 ， 但很多人酒后会出现血压下降 ， 甚至出现体位性低血压 。
本文图片
上述低血压都属于生理性 ， 不会影响健康 ， 不必太在意 。 但以下这些低血压 ， 则属于病理性 ， 需要引起重视 。
本文图片
正如低血糖多见于糖尿病病人 ， 低血压多见于高血压病人 。 高血压病人的低血压往往与量血压不及时或降压药物调整不当有关 。 因为血压低突然停药 ， 结果可能出现更高水平的血压 。
高血糖往往伴随高血压 ， 低血糖可以引起低血压 。 低血糖导致交感神经兴奋 ， 血压也可能再次升高 。
血压应该低的时候 ， 反而更高了 ， 比如夜间高血压患者 ， 叫作反杓型高血压 。
鼻出血的发生不一定和血压高有关 ， 血压偏低的人鼻出血后 ， 血压也会升高 。
孕妇可能发生妊娠高血压 ， 但也容易出现体位性低血压 。
多数高血压患者诊室血压更高 ， 但也有患者看到医生后血压反而低下来了 。
自主神经病变的患者 ， 比如帕金森氏病、糖尿病心脏自主神经病变 ， 经常血压低了上不去 ， 也会高了下不来 。
自主神经病变患者经常血压高高低低 ， 如同坐上过山车 ， 尤其当体位变化的时候 。 高血压会导致心衰 ， 心衰后血压就不高了 ， 还可能很低 。
男性高血压患者如果因前列腺肥大服用α受体阻滞剂（如哌唑嗪、特拉唑嗪）后 ， 应该注意观察血压并适当调整降压药物 ， 以免发生体位性低血压 。
本文图片
本文图片
如果没有明显症状 ， 是不是没必要再测血压？
不能掉以轻心 ， 低血压和高血压都可能没有明显症状 。
本文图片
高血压可以引起头晕 ， 低血压也可以引起头晕 。 高血压和低血压经常具有类似的症状 ， 比如头晕、眼花或视物模糊、疲乏、无力 。
推荐阅读
- 美国|毛泽东对世界权力格局的划分，如今变成什么样了？
- 七娘山|1488抢购深圳桔钓沙莱华度假酒店套票~住豪华园景房+自助早晚餐+饮品+畅玩儿童奇妙世界多个项目!
- 达乐时尚|全球顶级奢华护肤品牌 世界顶级护肤品排名 你都认识哪些？
- 每日意图|摄影 | 生命是一场经过，我们用行走感知世界。
- 壹生TB|编撰启动：《中国高血压急症临床诊疗规范》要来了
- 小小西瓜c|中国最大的盐湖，又被称为“世界上最值钱的湖泊”，就藏在青海！
- 临床营养科谭涛峰主任|肝癌发病率居世界第一，还不重视吗？其实70%患者是可以避免的！
- 生态贵阳|【2020世界环境日特别报道】环境日主题歌回放：贵阳环保人演唱《让中国更美丽》
- 环球网旅游精选|波哥带你看世界：世界文化遗产云冈石窟，中国宗教艺术的经典杰作
- 歌曲|影响世界的1000首歌曲Vol.14丨《直到世界尽头》 WANDS