徐冬冬的身材绝了！穿运动服也妩媚撩人，瑜伽塑形效果真好
前言：她是《余罪》中性感神秘的黑老大秘书“沈嘉文” ， 也是《追龙》中拥有着大爱大义的玫瑰（阿花） ， 更是《大嫂》中饰演逆袭上位的左兰 ， 她就是徐冬冬 。
虽然徐冬冬的热度和知名度都不高 ， 但她在《余罪》中的出色表现还是给观众留下了深刻印象 ， 24岁的她在饰演成熟女性沈嘉文时 ， 凭借出挑的身材和精湛的演技展现了女性格外性感妩媚的一面 。
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近日 ， 久未露面的徐冬冬 ， 在微博上晒出了自己最新的运动风大片 ， 一身黑白色运动装造型展现出自己青春活力的一面 ， 更是难得的上演了一波湿发诱惑 。
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照片中的徐冬冬身穿白色短t ， 手戴拳击手套摆出进攻的架势 ， 披散的湿发随意且略显凌乱 ， 微微露出精致的面庞 ， 眼神清冷却勾人心魄 ， 尽显自己性感动人的一面 。
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不同于一般身材纤瘦的女星 ， 徐冬冬的身材十分饱满 ， 四肢修长纤细 ， 但三围却十分傲人 ， 具有完美的身材曲线 ， 蜂腰翘臀应有尽有 ， 因而穿个运动装都难掩妩媚风情 。
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徐冬冬虽然有肉却不显胖 ， 紧实有致的身材全都得益于她的日常锻炼 ， 想要保持傲人的身姿线条 ， 日常健身必不可少 ， 瑜伽就是一种女性塑形极为不错的方式 ， 想要拥有同款迷人好身材 ， 就快来一起运动吧！
动作1
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体式分解：坐立在地面上 ， 右腿屈膝盘坐 ， 小腿贴近身体核心 ， 左大腿撑地 ， 屈小腿上抬回收 ， 双手上举在头顶上合掌 ， 微微弯曲腰腹部向左 。
要点：第一个动作主要是锻炼双腿的柔韧性 ， 在练习时注意收紧腹部 ， 使臀部尽量向下贴地 ， 拉伸小腿外侧肌肉 ， 锻炼出修长的腿型 。
动作2
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体式分解：坐立在地面上 ， 右腿伸直向前 ， 保持腿部贴地 ， 左大腿后伸撑地 ， 抬高小腿竖直向上 ， 挺直腰腹部 ， 双手向后屈肘抓住脚尖 。
要点：动作2同样是腿部的锻炼体式 ， 对柔韧性要求较高 ， 在练习时需要保持双腿伸直贴地 ， 成坐立一字马 ， 同时手臂向后使双肩打开 。
动作3
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体式分解：站立入式 ， 双腿分开撑地 ， 双手上举带领上半身逐渐向后弯曲 ， 直至双手掌触地 ， 使身体成拱形 ， 然后抬起右腿屈膝向上 。
要点：动作3主要锻炼腰腹部的柔韧性 ， 在练习时需要抬高腹部尽量向上 ， 使脊柱得到拉伸 ， 保持平衡的情况下再屈右腿上抬 。
动作4
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体式分解：右腿屈膝撑地 ， 蹲立在地面上 ， 保持小腿和地面垂直 ， 左大腿向后伸直 ， 膝盖撑地 ， 同时抬高小腿向上 ， 吸气弯曲腰腹部向后仰 ， 左手放在左腿弯处 ， 右手后伸抓住脚尖 。
要点：动作4的难度不大 ， 主要锻炼腰腹和臀腿 ， 在练习时注意保持臀部和身体成同一方向 ， 收紧腹部向后仰 ， 使小腿外侧肌肉得到拉伸 。
动作5
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体式分解：左腿外展屈膝撑地 ， 保持大腿和小腿垂直 ， 右腿外展伸直 ， 脚掌撑地 ， 同时弯曲上半身向左 ， 左手屈肘扶住大腿 ， 右手伸直上举 。
要点：动作5是常见的锻炼体式 ， 难度系数也最低 ， 但练习时需要保证动作的标准 ， 使重心左移 ， 保持脊柱伸直 ， 同时拉伸腰部外侧肌肉和腿部 。
【徐冬冬的身材绝了！穿运动服也妩媚撩人，瑜伽塑形效果真好】瑜伽是一项静力运动 ， 较为舒缓 ， 所以在练习时要保持心静 ， 并且需要持之以恒 ， 方能体会到瑜伽锻炼的益处和魅力 。
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