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戒烟后身体不适？戒断反应了解一下

现在越来越多的人注重身体健康 ， 想戒烟的人不计其数 ， 但能成功戒掉的人少之又少 ， 许多人戒烟失败的原因大部分集中在前期 ， 大部分人都克服不了突然戒烟给身体带来的不适而放弃 。
戒烟后身体不适？戒断反应了解一下
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戒烟后会经常出现的症状有：口渴、失眠、嗜睡、咳嗽、头痛、注意力不集中、饥饿感等一系列的不适 。
这在医学上称尼古丁戒断综合征 ， 俗称戒烟综合征或尼古丁戒断综合症 。 会有这些反应的原因是戒烟期间 ， 尼古丁摄入的中断 ， 达不到身体要求的水平而出现的身体反应 。 而且烟龄越高 ， 戒烟时的表现就越明显 。
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首先我们应该正确认识这个症状的产生 。 由于人体会不断调整自身功能来适应各种化学物质的摄入 。 当你开始戒烟后 ， 人体就会开始清楚并修复吸烟给身体带来的影响 。 这是一个非常正常的阶段 ， 这是身体在告诉你 ， 它正在开始修复身体受影响的各部分 。 身体修复需要一段较长的时间 ， 具体时间就因人而异了 。 在这个时候 ， 戒烟着应坚持不懈 ， 挺过这一阶段后就会好起来 。
【戒烟后身体不适？戒断反应了解一下】有些戒烟时的注意事项戒烟着一定要注意 ， 比如要清晰认识到吸烟的危害 ， 给自己戒烟加强决心 。 可以寻找一些香烟替代品 ， 像口香糖这些 ， 不至于人嘴巴戒烟后感到空虚 。 尤其重要的是尽量避免吸入二手烟 ， 免得引起烟瘾让自己难受 。 当然戒烟最重要的是持之以恒 ， 当你检持下来以后 ， 会发现离开烟的日子会更明亮 。
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