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5月了，多吃四种食物，美容护肤，排毒瘦身，补充能量

5月了，多吃四种食物，美容护肤，排毒瘦身，补充能量
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青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。 含有多种维生素和各种微量元素 ， 能够促进消化 ， 帮助消化加快脂肪代谢等功效 ， 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。 还能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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土豆
土豆是我们生活中常见的蔬菜 ， 土豆含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸 ， 从营养角度来看 ， 它比大米、面粉具有更多的优点 ， 能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 ， 美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 补充能量 。
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芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 所含的矿物质中 ， 氟的含量较高 ， 具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。 芋头能增强人体的免疫功能 ， 可作为防治癌瘤的常用药膳主食 。 在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中 ， 有辅助治疗的作用 。
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【5月了，多吃四种食物，美容护肤，排毒瘦身，补充能量】蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸 ， 食用后有助增强人体免疫力 ， 尤其是有很强的抗衰老功效 ， 女性常吃有助延缓衰老 ， 美容养颜 ， 另外 ， 蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物 ， 常吃还能促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 所以将西红柿和蟹味菇一起炒 ， 不仅美白肌肤 ， 还有助减肥 ， 做法也特别简单 。


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