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喝红酒对身体有好处，营养元素也很多，特别是睡前喝红酒更有效果

随着社会的不断发展 ， 生活节奏的不断加快 ， 不少人开始着重自身的健康问题 。 例如 ， 吃点食物都会考虑到这是否有益自己的身体 ， 饮用红酒的人也一样 。 红酒虽不是我们日常生活的必备品 ， 但适量饮用对我们的身体也是非常有益的 。 在一些社交场合 ， 红酒已经非常常见 ， 甚至有一部分人会在睡前喝红酒 。 那么 ， 红酒到底有哪些营养元素 ， 睡前喝红酒需要注意什么？
喝红酒对身体有好处，营养元素也很多，特别是睡前喝红酒更有效果
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我们看酒标时 ， 很少看到里面罗列有关葡萄酒的营养成分 。 但我们所饮用的红酒中 ， 就含有人体所需的三大营养素 ， 它们就是维他命、糖及蛋白质 。 也许很多人会觉得这些物质可以从其它的食物中获取 ， 但是除了这些 ， 红酒还有这些营养成分喝红酒对身体有好处，营养元素也很多，特别是睡前喝红酒更有效果
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红酒的营养成分：
1.氟化物：主要积聚在牙齿中 ， 可以防止牙齿受到细菌的侵蚀 ， 以防蛀牙 。
2、锰：锰也是人体必需的微量元素之一 。
3、钾：钾元素以盐的形式广泛分布于陆地和海洋中 ， 有利于维持人体健康 。
4、维生素B6：适量摄入维生素B6有利于获取能量 。
5、维生素B2：对增进视力、减轻眼睛疲劳有一定的作用 。
6、磷：有利于促进骨骼发育 ， 调节激素和帮助消化 。
7、胆碱：有利于提高我们的记忆力 。
红酒虽然好处多多 ， 但睡前喝红酒的朋友也要注意啦：
1.不要空腹喝红酒 ， 在喝红酒之前可稍微喝一些酸奶 ， 在补充钙鱼蛋白质的同时 ， 还能缓解身体对酒精的吸收速度 。
【喝红酒对身体有好处，营养元素也很多，特别是睡前喝红酒更有效果】2、睡前不宜喝过多红酒 ， 虽然红酒的度数在10度左右 ， 但是也要适量饮用哦（女性每天摄入100~150ml最佳 ， 男性则可摄入200~300ml） 。
喝红酒对身体有好处，营养元素也很多，特别是睡前喝红酒更有效果
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最后需要特别提醒的是 ， 大家在饮用葡萄酒时 ， 可以根据自身情况 ， 适度、有节制地饮用葡萄酒才是保持身体健康的关键 。


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