担心老太快，多吃四种食物，滋肝润肺，美容皮肤，排肠道毒素
担心老太快 ， 多吃四种食物 ， 滋肝润肺 ， 美容皮肤 ， 排肠道毒素
小米
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小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称 ， 为禾本科植物粟的种仁 。 按成熟迟早可分早、中、晚三熟；以籽粒粘性可分糯粟和粳粟 。 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好 ， 因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想 ， 赖氨酸过低而亮氨酸又过高 ， 所以产后不能完全以小米为主食 ， 应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养 。
茄子
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天气渐渐凉爽 ， 建议食用茄子茄子含丰富的维生素E 。 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 也是餐桌上十分常见的家常蔬菜 ， 在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ， 这是其他蔬菜所不能比的 。 茄子纤维中所含的皂草甙 ， 具有降低胆固醇的功效 。 茄子中含有龙葵素 ， 对癌症有一定的抑制作用 。 健康身体 ， 合理饮食 。
【担心老太快，多吃四种食物，滋肝润肺，美容皮肤，排肠道毒素】鱼皮
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鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素,其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分,是女士养颜护肤美容保健佳品,近年医学研究发现,“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用 。
黄皮果
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黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一 ， 口感酸酸甜甜 ， 而且一身都是宝 。 夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃 ， 还有强心作用 。 还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素 ， 日常生活中 ， 适量点黄皮果不仅能补充人体所需 ， 还能有效增强机体的抗病能力 。
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