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幸福的人生，离不开这5点

幸福的人生，离不开这5点
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一生很短 ， 明天和意外 ， 不知道哪个先来 。 这次疫情 ， 让我们重新思考了人生的意义 。 人生最重要的 ， 不是金钱、名利 ， 而是健康的身体 ， 平安的人生 。
林语堂曾说：“幸福人生 ， 无非四件事 ， 一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏 。 ”
人生不如意十之八九 ， 困苦与磨难是人生常态 ， 关键是如何化解困境 ， 提高人生翻转力 。 其实 ， 每一件平凡的小事中都蕴藏着幸福 ， 关键在于你自己 。
乐观者在苦难中会看到机会 ， 悲观者在机会中会看到苦难 。 乐观决定幸福人生 ， 坚韧决定成功人生 ， 希望决定有效人生 。 以下 ， Enjoy：
许燕|作者
身边的经济学|来源
乐观是如何决定幸福人生的？
以下是一个小男孩的故事 。
在公园的小道上 ， 一个穷苦的妇人带着一个五岁的男孩在散步 ， 他们走到一架快照摄影机旁 ， 孩子拉着妈妈的手说：“妈妈 ， 让我也照一张相吧 。 ”妈妈弯下腰 ， 把孩子额前的头发拢在一旁 ， 她看看孩子破旧的衣服 ， 很慈祥地说：“孩子 ， 还是不要照了 ， 你的衣服太旧了 。 ”孩子沉默了片刻 ， 抬起头来说：“可是 ， 妈妈 ， 我会一直面带微笑的 。 ”
小男孩的故事告诉我们一个道理：幸福在我们心中 。
在日常生活中 ， 我们将以何种姿态站在生活的摄影机前？是以微笑、积极乐观的态度 ， 还是以愁眉苦脸、消极抱怨的态度呢？人生态度不同 ， 决定了人生幸福的体验感 。
一个乐观的人具有哪些人格品质？
01
内源性品质
乐观是一种内源性的品质 。 乐观不是别人给予你的 ， 而是你自己的感受 。 从前 ， 有一位妈妈发现两个儿子的性格截然不同 ， 一个忧伤 ， 一个乐观 ， 她希望通过环境调整一下两个儿子的性格 。 妈妈把忧伤的儿子放在充满玩具的房间里 ， 希望他快乐起来 ， 把总是乐乐呵呵的另一个儿子放在马圈里 。
过了一段时间后 ， 妈妈去看两个儿子 。 结果 ， 忧伤的儿子即便身边全是玩具 ， 他仍然不快乐；乐观的儿子即便在马圈里浑身沾满了马粪 ， 也玩得不亦乐乎 。 环境并未改变两个儿子的性格 ， 因为乐观不是外源性的品质 ， 不是环境变人也变 ， 乐观是一种内源性的品质 ， 出自一个人的内心世界 。
乐观决定幸福 ， 我们要先知道幸福的原理是什么 。 幸福快乐不是来自外部资源而是来自内心的平静 。 我们必须改变期待他人给自己注入幸福快乐的观念 ， 要靠自己创造幸福心态 。 生活中不缺少快乐 ， 缺少的是发现快乐的心 。
如何才能具有一颗发现快乐的心呢？
要具有积极的生活态度 。 也就是说 ， 即使人生充满困境 ， 我们仍能够在消极情境中保持积极的人生态度 。 就像那位穿着破衣烂衫的小男孩 ， 他的灿烂微笑是因为他有一颗快乐的心 。
乐观者与悲观者的性格有着本质的差别 ， 悲观的人容易产生毒性思维 ， 总是把事情往坏处想 ， 处处感受到人生不如意 ， 很容易沮丧 ， 长期如此 ， 这些思维会影响到他们的工作业绩 ， 降低学习成绩 ， 让他们的身体状况也不好 。
就像林黛玉一样：“一年三百六十日 ， 风刀霜剑严相逼 。 明媚鲜妍能几时？一朝漂泊难寻觅 。 ”长期处于凄凄惨惨、自怜状态的林妹妹 ， 身体弱不禁风 ， 因忧郁而死于肺病 ， 正如内经所说“忧伤肺” 。
史湘云也同样有着不幸的经历 ， 但是她对人生的解读是“数去更无君傲世 ， 看来唯有我知音 ， 秋光荏苒休辜负 ， 相对原宜惜寸阴” 。 乐观的人会以积极的态度看待世界和解读人生 ， 他们更能发挥潜能 ， 身体也是健康的 。
幸福的人生，离不开这5点
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02
认知变通力
人生不如意十之八九 ， 困苦与磨难是人生常态 ， 关键是如何化解困境 ， 提高人生翻转力 。 一个人面对挫折与困难时 ， 不能一蹶不振 ， 就此消沉 。 而要具有人生翻转力 ， 就要培养自己“转败为胜”的能力—认知变通能力 。
乐观的人会将失败视为成功之母 ， 他们不会将人生定格在黑暗之中 ， 认知变通能力就是告诉我们：当面对无法改变的境遇与事实时 ， 我们要改变对事物的解释 。
态度决定一切 ， 乐观的你会在黑暗中寻找光明 ， 正如诗人顾城在《一代人》中的那句诗：“黑夜给了我黑色的眼睛 ， 我却用它寻找光明 。 ”
03
宽广的胸怀
南非总统曼德拉在自传中讲述了这样一段故事：曼德拉曾经被关押了27年 ， 受到看守的虐待 。 但是 ， 在他就任总统时 ， 他请曾经虐待过他的三位看守到场 ， 当着所有的来宾向他们行礼 ， 这时全场都静下来了 。
曼德拉说：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时 ， 我已经清楚 ， 自己若不能把悲痛与怨恨留在身后 ， 那么我仍在狱中 。 ”
一个人的胸怀有多宽 ， 他的路就有多远 。 曼德拉执政后 ， 不是报仇雪恨 ， 而是带领人民往前走 。
人们常说 ， 要消灭敌人 ， 但是康熙皇帝也曾经说：“我要感谢我的敌人 ， 是他们让我有了今天的位置 。 ”
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04
积极情绪的传播
拿破仑曾经说：“能控制好自己情绪的人 ， 比能拿下一座城池的将军更伟大 。 ”乐观的人会用积极情绪感染别人 ， 悲观的人会将消极情绪传染给他人 。 我们要防止出现“祥林嫂效应” 。
鲁迅笔下的祥林嫂引发了无数读者的同情与感叹 ， 鲁迅曾这样写道：鲁镇的居民把祥林嫂的故事当作有趣的故事来欣赏 ， 让人有一股透骨的寒意 。
祥林嫂的悲剧反映了旧中国的世态炎凉 ， 也反映出祥林嫂在悲惨命运下的心理失调 ， 她不断的重复性的消极表达 ， 让别人越来越远离她 ， 最后祥林嫂孤冷地离开人间 。 从单纯的心理层面来分析 ， 祥林嫂把负面情绪不断地传递给别人 ， 使得别人渐渐远离她 。
同时 ， 我们还要防止出现情绪的外溢效应 。 当一个人压力过大时 ， 就会出现一系列连锁反应 。 例如 ， 一位丈夫在工作当中不如意 ， 回家后怒气冲天 ， 把消极情绪传递给了无辜的家人 ， 这也是一种情绪传染 。
乐观的人会自觉克制消极情绪 ， 不会为了让自己心情舒畅而随意宣泄 ， 有些人会报喜不报忧 ， 这是对家人积极情绪的保护 ， 为家庭营造一个和谐、欢快的氛围 。
但是 ， 我们控制消极情绪的传染 ， 并不是拒绝消极情绪 。 幸福率是积极情绪与消极情绪之比 。 当幸福率是3∶1到11∶1时 ， 人们会处于幸福的区域 ， 也会创造心理的巅峰状态 。
有时候 ， 满满的积极情绪并不一定都是好的状态 ， 可能会让人出现乐观偏差 ， 身处危险 ， 还丝毫没有觉察 ， 还在乐乐呵呵 ， 就会出现乐极生悲的状况 。 消极情绪并不一定都是负面的 ， 它具有进化意义 ， 能够帮助我们识别风险、保障安全 。
05
正确归因
乐观这一核心人格品质具有重要的人生意义 ， 它决定着我们的幸福生活 。 乐观也是后天可以塑造的 。 乐观取决于对事情的归因 ， 由态度所决定 。 悲观者和乐观者对于好事和坏事的归因是不同的 。
对于乐观者 ， 他们会将好事情归于稳定的、普遍的、内在的原因 ， 从而形成乐观的态度 。 例如 ， 一个人数学考试成功了 ， 在分析原因时 ， 他会将原因归为他一直学习能力强（长期稳定的） ， 平时学习很刻苦（内在努力的结果） ， 不仅学习好 ， 情商也高（普遍性的） ， 这种归因会给人一种激励与自信 ， 进而产生乐观情绪 。
同时 ， 他们把坏事情归为暂时的、特定的、外在的、可控的原因 。 例如 ， 乐观的人会认为数学没考好仅仅是一次失误（暂时的） ， 下次努力了就会成功（可控的） ， 这种归因就会让人拥有人生的翻转力 。
幸福的人生，离不开这5点
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相反 ， 悲观者将好事情归于暂时的、特定的、外在的、可变的原因 。
例如 ， 数学考试成功了 ， 他们会说 ， 难得一次成功（暂时的） ， 真是天上掉馅饼（外在的 ， 与我的努力无关） ， 我这次只是数学考好了 ， 其他科目并不怎么样（特定的） 。 对于坏事情 ， 他们反而归为永久的、普遍的、不可控的原因 。 例如 ， 数学没考好是因为我就是学习不好（广泛的、永久不可改变的） ， 老师教得也不好（不可控的） ， 这种归因就会导致他们无法产生改变力 。
所以 ， 对事物归因态度的不同 ， 就会形成不同的人格特征 。 态度决定行为 ， 行为决定习惯 ， 习惯决定性格 ， 性格决定命运 。
【幸福的人生，离不开这5点】乐观者在苦难中会看到机会 ， 悲观者在机会中会看到苦难 。
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