鸡蛋和“它”一起炒，美味又营养，补充钙质，提高孩子记忆力
鸡蛋是一日三餐必不可少的营养补品 ， 它们含有大量蛋白质 ， 很容易被人体吸收和利用 ， 从而增强人体的免疫力 。 鸡蛋的做法也是多种多样 ， 今天 ， 我介绍了几种鸡蛋的最佳组合 ， 如果孩子多吃 ， 可以补充钙 ， 并改善记忆力！
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1、西兰花
西兰花是日常生活中的常见蔬菜 ， 它含有多种丰富的营养成分 ， 经常食用对您的健康有益 。 将西兰花和鸡蛋混合在一起 ， 可口美味 ， 营养效果翻倍 。 它可以帮助促进人体的新陈代谢 ， 帮助我们提高人体的免疫功能 ， 老年人和儿童可以食用 。
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2、白蘑菇
白蘑菇享有“保健食品”和“素食之王”的美誉 ， 其营养价值是普通蔬菜和水果的4-12倍 。 它和鸡蛋一起炒也是很鲜美的 ， 蘑菇的价格也是非常便宜的 ， 经常给孩子做这道菜 ， 实惠又营养 ， 有助于孩子长个子和头脑发育 。
【鸡蛋和“它”一起炒，美味又营养，补充钙质，提高孩子记忆力】
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3、青豆
鸡蛋炒绿豆 ， 很多人还没有吃过 ， 在我们家很受欢迎 。 青豆的营养价值确实很高 ， 而且其中所含的维生素 ， 钙 ， 铁和锌非常丰富 。 现在是孩子成长和发展的时候了 ， 这样孩子更是越吃越聪明 。
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4、地耳
地耳是一种非常营养的健康蔬菜 ， 这道菜富含铁和钙 ， 可以起到补铁补血的作用 。 它还可以补充钙 ， 促进儿童的生长发育 。 这是一种营养肝脏和肾脏的治疗方法 ， 可有助于人体健康 。
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