每天吃一把葡萄干，3个好处不请自来，难怪男人女人都爱吃！
葡萄干经过一系列加工后由新鲜葡萄制成 。 味道酸甜 。 许多人把葡萄干当做零食吃 ， 在超市和小摊中都可以看到 。 过去它只在新年期间食用 。 随着生活水平的提高 ， 人们的生活越来越好 。 现在在客厅时非常常见的一种食物 ， 最适合人们边聊天边吃 。 
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妇女在生理时期每月的失血容易发生轻度贫血 ， 气血不足 ， 面色苍白和手脚冰冷 。 女性朋友经常可以吃一点葡萄干 ， 因为葡萄干中的铁非常丰富 ， 具有养血的作用 。 研究发现 ， 葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍 。 此外 ， 葡萄干还含有多种矿物质 ， 维生素和氨基酸 ， 对贫血人士来说是很好的产品 。 
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葡萄干中有许多维生素C和维生素A 。 定期服用葡萄干可以补充这些维生素 。 这在保护我们的眼睛和预防近视方面具有非常重要的作用 。 尤其是视力不好的孩子 ， 以及长时间盯着电脑或手机的人 ， 功效很好 。 
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葡萄干中的糖是果糖和葡萄糖 。 因此 ， 吃葡萄干不仅不会引起口腔疾病 ， 而且还具有杀菌消毒和消炎的作用 。 这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制许多口腔细菌的生长 ， 这些细菌导致蛀牙和牙周炎 。 
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【每天吃一把葡萄干，3个好处不请自来，难怪男人女人都爱吃！】选择葡萄干时 ， 不要选择太亮的葡萄干 。 普通的葡萄干可能会引起颜色差异 ， 因此不要过多注意此类问题 。 选择质量更好的葡萄干的效果会更加明显 。
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