皱纹“最怕”的4种食物，美容美颜抗衰老，女人常吃省了面膜钱！
春天是万物生长的季节 ， 不管是蔬菜还是水果 ， 都有很多的选择 ， 虽然现在想吃什么季节的蔬菜都能实现 ， 但是营养专家认为 ， 时令蔬菜更利于身体健康 ， 尤其是立夏了 ， 这些菜更是不容错过 。 
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韭菜富含胡萝卜素 ， 并具有强烈的特殊刺激性气味 ， 它也被称为“男人菜” ， 它包含许多纤维素和其他对人体健康非常有益的成分 ， 天气很热 ， 很多人很容易生气 ， 韭菜中的膳食纤维可促进肠胃蠕动并预防便秘 。 
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【皱纹“最怕”的4种食物，美容美颜抗衰老，女人常吃省了面膜钱！】春笋 ， 这种食物在南方很常见 ， 里面有丰富的水分和植物蛋白 ， 尤其是里面的纤维素成分很高 ， 有着很好的滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 ， 味道清淡鲜嫩 ， 经常食用的话 ， 有帮助消化、防止便秘的功能 。 
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蚕豆含有大量的蛋白质 ， 完整的氨基酸 ， 还含有调节大脑和神经组织的重要成分 ， 里面含有的维生素c和膳食纤维都很丰富 ， 女性经常食用的话 ， 有着很好的益气健脾 ， 利湿消肿的效果 。 
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菠菜富含叶酸 ， 在蔬菜中排名第一 ， 也是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源 ， 菠菜中的铁可以很好地补充缺铁性贫血 ， 另外 ， 里面还含有大量的植物粗纤维 ， 还可以促进消化 。
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