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睡眠【夜读】自律和不自律之间，差的是整个人生

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疫情期间 ， 许多人因为整天待在家里 ， 缺乏锻炼 ， 体重蹭蹭往上涨 ， 有的人甚至完全胖成了另外一个样 。 但也有一些人 ， 能一直保持好身材 。 他们并不是天生吃不胖 ， 而是每天坚持合理饮食、不暴饮暴食 ， 坚持做瑜伽、举杠铃等各种运动 ， 从不放纵自己 。
能够管理好自己身材的人 ， 看起来没什么了不起 ， 但你又不得不佩服那些能十年如一日地管理好自己身材的人 。 他们看似在管理身材 ， 其实是在管理自己的人生 。
很多时候 ， 我们跟别人差的不是那几斤几两的体重 ， 而是藏在体重背后的自律以及自我要求 。
有句话说 ， 看一个人是否自律 ， 给他一点自由就知道了 。 有些人 ， 总能为自己的懈怠、懒惰和拖延找到各种借口；而有的人 ， 却从不放过每一次锻炼和打磨自己的机会 。
自律的人 ， 总是能严格要求自己；而不自律的人 ， 常常都缺乏毅力和坚持 。 那慢慢拉开的距离 ， 最后常常会令人望尘莫及 。
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前段时间 ， 许多人的生活规律完全被打乱了 。 以前准时起床去上班的 ， 后来睡到日上三竿起；以前晚上准时休息的 ， 后来熬夜到凌晨两三点 。 生物钟紊乱 ， 对身体非常不好 ， 严重影响一个人的健康 。 许多人知道这个道理 ， 就是无法管好自己 。
我朋友圈里有这样一群作者 ， 他们每天的早起打卡时间依旧保持在早晨5点半 。 每晚11点 ， 你也根本看不到他们发消息 ， 通常这个时候 ， 他们都已放下手机进入睡眠状态 。 甚至更有牛人 ， 两个多月在家 ， 没有一天赖床 ， 也没有一天玩到凌晨不睡觉 。
因为每天早起 ， 他们赢得了更多时间来读书写文章；也因为每天早睡 ， 他们保证了充足的睡眠和休息 。 所以 ， 他们即便足不出户 ， 也依旧能保持健康、保持精力充沛 ， 不断精进自己的底气和资本 。
那些早睡早起的人 ， 除了作息比不自律的人规律一些、整个人的状态更好一些 ， 他们更厉害之处可能还在于 ， 更有行动力、更有执行力 ， 甚至更清楚自己未来的目标和计划 。
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自律和不自律之间 ， 看似是很小的差距 。 从表面看 ， 比你能管住嘴迈开腿的人 ， 可能只是体重比你轻几斤；比你更能沉下心来去学习的人 ， 可能只是比你多考几分；比你更能合理安排作息的人 ， 可能只是比你更有充裕的时间 。
但从更深的层面上讲 ， 比你自律的人 ， 可能拥有比你更多的机会和选择 ， 比你更容易获得成功 ， 比你拥有更多掌握人生的权利和自由 。
我们羡慕并且也想成为自律的人 ， 但许多时候 ， 我们就是管不住自己的懒、管不住自己的拖延、管不住自己的贪玩 。
【睡眠【夜读】自律和不自律之间，差的是整个人生】其实 ， 只要你想取得好成绩、只要你想拥有好身材、只要你想变成自己喜欢的样子 ， 目标一旦明确 ， 想要自律就会很有动力 。 只是 ， 要真正做到坚持自律 ， 却需要费一番功夫 。 为了达到目标 ， 你必须对自己有严格的要求 ， 并且不放弃努力 ， 才可能实现自己的愿望 。
也许自律和不自律的人 ， 在一天两天、一年两年内不会有太大差距 ， 但日积月累就会有云泥之别 。
【睡眠【夜读】自律和不自律之间，差的是整个人生】自律的人 ， 不一定优秀；但优秀的人 ， 必定自律 。 共勉 。
来源：温暖的女子（ID：wennuan-312） | 作者：李思圆 ， 新书《每一种优秀 ， 都有一段静默时光》已上市 | 主播：蓝艳
投稿邮箱：rmrbydtg@163.com
本期编辑：石磊
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