每天保持的养生习惯是啥
以下是我一直以来尽量坚持的：1、早睡早起2、坚持运动3、必须吃早餐4、只吃七八分饱5、少玩手机电脑6、每天记得防晒、隔离7、不要忘记补水8、坚持自己做饭，少外食9、多吃蔬菜水果，少吃或者不吃煎炒油炸10、银耳莲子羹、红豆薏仁汤、山药燕麦粥，醪糟汤圆蛋、南瓜小米粥、生姜红糖红枣汤等变换着吃11、与爱人保持互动，尽可能愉快的过每一天总之，做到管住嘴，迈开腿，生活会变得美好很多。
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1，坚持运动2，早睡早起3，心情愉快4，节欲：食欲，性欲！
■网友的回复
吃东西方面最简单的就是七色食谱，意思就是一周七天每天都吃颜色不一样的瓜果蔬菜还有肉，补充各种营养～早睡早起～睡前泡脚、梳头～揉揉肚子～早上起来一杯水～保持良好的心态～每天都要多笑笑～心情自然很美丽～
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吃饭七分饱可以避免绝大多数代谢病。
■网友的回复
保持愉快的心情。心情好了，自然容光焕发。
■网友的回复
有一个还没有普及的养生方式，每天吃不同种类的坚果。但是要吃当季新鲜无有害添加的坚果。因为坚果中分别含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含维生素B、E、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸等人体必备的脂肪。食用坚果补充的营养非常全面。
■网友的回复
吃八分饱，睡子午觉，不吃冰的东西
■网友的回复
多喝水
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