海阳说我控制不住我自己( 二 )
比如 ， 如果你的目标是存钱 ， 那么你就需要记录支出情况 。 如果你的目标是多锻炼 ， 那么你每天早上洗澡之前就要做10个仰卧起坐或俯卧撑 。
即使你的实验结果不会服务于你的目标 ， 自控力肌肉模式也会告诉我们 。
即使是看似最愚蠢 ， 最简单的方式每天锻炼意志力 ， 也能为你的意志力挑战积攒能量 。
本书的作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家 ， 也是医学健康促进项目的健康教育专家 。
这本书是斯坦福大学广受欢迎的心理学书籍 ， 畅销过300万册 。
关注目标本身 ， 而不是沉醉于过去已做出的或是将来可能想达成的善行 。
如果你对这本书感兴趣 ， 那就收听本期的读书会 ， 和我一起走进这本书 。 告诉你如何掌控自己的时间和生活 ， 让你的计划不再落空 。
▲
提高你的自控力
「海阳读书会」 是我发起的一个读书分享会
经过长时间的筹备 ， 我们聚集了
多位金牌作者、主播
从心理 ， 眼界 ， 沟通
认知 ， 财商等等十个方面
精选全球100本好书
助你全方位提升自己
让你轻轻松松读透每一本书
用一年的时间完成别人20年的阅读量
阅读本身是非常好的一个习惯
不仅可以拓宽你的见识丰
富内涵同时也是减压
感受内心宁静的一个绝佳方式
推荐阅读
- 城东李公子|仅靠爱，是留不住女人心的，有些男人别傻了
- 天涯的小星座屋|女人真心爱上你之后，这三个表现是瞒不住的
- 门东毅|魅力藏不住了！荧幕硬汉门东毅，私下却是暖男厨神兼女儿控
- 保时捷|这辆保时捷真的扛不住！男人的终极幻想，深度试驾Taycan turbo
- 小满爱美丽|梁洛施穿风衣配阔腿牛仔裤低调走机场，时髦洋气，一般人hold不住
- 摩丽星座|这四个星座女动心的征兆，双鱼座变成迷妹，狮子座控制欲十足
- 搜狐新闻|爱情中，哪些生肖女，总是忍不住，喜欢翻看男友的手机
- 皓宇Fashion|蔡依林真会玩！穿豹纹连体紧身衣，一般人hold不住，网友：好奇葩
- 健康零距离|不想血脂“飙升”，只限肥肉还不够，这3件事，越早控制血脂越稳
- 凌小麦|长期“缺钱”的女人，身上多半会有这3种痕迹，藏都藏不住