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夫人敢爱敢恨，活得痛快点( 二 )


在职场中 ， 只是被吃了点零食 ， 看起来真的是芝麻小事 ， 毕竟被穿小鞋、被打小报告、被在自己客户面前诽谤都忍住了 。 可是你放弃了争这口气的同时 ， 也放弃了自己的底线 。 试问 ， 那位领导夫人是如何做到毫无障碍随意吃别人东西的？她必然是发现了这样的小事无人和自己计较 ， 越发放肆大胆的试探了起来 ， 不知道下一步是不是随手拿同事的小东西来用然后再也不还 。
不反抗 ， 等于认同 ， 等于宣告对方“我允许你入侵我的边界” 。
3.
那些攻击性 ， 都去了哪？
有苦说不出 ， 打碎了牙往肚里咽 。
那些不被允许的攻击性 ， 犹如利爪剪去了锋利的指甲 ， 在内心是一团熊熊大火 ， 说出口的只剩轻飘飘的白烟 ， 那些灼热和焚烧 ， 只能在体内肆虐 。
小时候 ， 经常早上醒来感到不痛快 ， 什么事都没发生 ， 但就是歇斯底里的愤怒 ， 会把衣服和枕头狠狠的扔在地上 ， 在房间里痛苦大喊 。 但无论怎么发泄 ， 这把渴望毁灭的火焰都无法熄灭 。 只能失望的等它过去 。 现在想起来 ， 那把火 ， 是爸妈忽略我的不满 ， 是他们经常不在家我很孤独的控诉 ， 是我想要攻击父母的欲望 。 然而那不被允许 ， 甚至没有被察觉 ， 最后回到我的身体里 ， 让我发疯 。
夫人敢爱敢恨，活得痛快点
本文插图

那些不被允许释放、不被察觉的攻击性 ， 都如利刃烈火向着我们内部攻去 ， 久而久之开辟了一条向内的通道 ， 一旦产生攻击性 ， 它就自动沿着通道向内去了 。
4.
释放攻击性 ， 升华攻击性
古时的阉人 ， 被夺去了最具攻击意义的器官 ， 被塑造为完美且无害的存在 。 他们的身份注定了不被允许有攻击性 ， 于是阉人大多掌权 。 他们被阉割的攻击性只能寄托在对权势的追求上 ， 心无旁骛 ， 被恨和不甘驱动着 ， 对弄权掌权乐此不疲 。 有了身份 ， 他们才有攻击的权力 。
由恨驱动引发的攻击性 ， 能带来世俗意义上的成功和成就 ， 但那背后是满满地痛苦 ， 即使成功了也得想办法抚平这块疤痕 ， 否则无法安静 。
学会用不自伤的方式表达攻击划分界限 ， 让爱在其中流动 。 我们先爱自己 ， 把自己当做珍宝来对待时 ， 怎么能让自己随便受气？为什么要承担不该承担的情绪？勇于释放攻击性 ， 才有升华的可能 。
夫人敢爱敢恨，活得痛快点
本文插图

爱恨分明 ， 清爽通透
在《无条件接纳自己》这本书里介绍了一种羞愧攻击的方式：故意在公共场合适度的做一些尴尬的行为 ， 来破除自己对“体面”、“后果”的过度顾虑 。 例如突然在公共场合唱歌 ， 向别人问路并请求对方送你过去等 。 羞愧攻击练习也同样适用于练释放攻击性 ， 在接到纠缠型推销电话时 ， 试一试利落的说：“我不需要” ， 并挂断 。
弗洛伊德说 ， 一个人必须学会合理或象征性的表达他的攻击性 ， 否则心理会出问题；武志红老师说 ， 任何关系 ， 我们都要勇于用愤怒守住自己的界限 ， 心理健康是要付出代价的 ， 而一个常见的代价是——我不再是众人口碑中的好人 。
我想 ， 曾老师常说的爽透 ， 也有这个含义在 。
敢爱敢恨 ， 才爽透 。
作者：李雅蕾 文字工作者 ，精神分析学习营学员 ， 在助人助己中 ， 向内探索 向外绽放
来源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）


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