齐鲁晚报白酒＋凤仙花，太厉害！滑膜炎疼痛、积液全消了( 二 )
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患上滑膜炎应该怎么办
1. 适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动 ， 并不是不活动 ， 恰恰相反 ， 适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一 。 因为关节软骨的营养来自于关节液 ， 而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨 ， 促使软骨的新陈代谢 。
适当的运动 ， 特别是关节的运动 ， 可增加关节腔内的压力 ， 有利于关节液向软骨的渗透 ， 减轻关节软骨的退行性改变 ， 从而减轻或预防滑膜炎 ， 尤其是关节软骨的增生和退行性改变 。
2. 减轻体重
【齐鲁晚报白酒＋凤仙花，太厉害！滑膜炎疼痛、积液全消了】体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一 。 过重的体重会加速关节软骨的磨损 ， 使关节软骨面上的压力不均匀 ， 造成滑膜炎症 。 因此对于体重超标的人 ， 适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎 。
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滑膜炎的护理重点
1、如果你的体重超标 ， 首先控制食欲 ， 在患病期间 ， 不可过激的运动去减肥 ， 可以适量的少吃 ， 特别是油腻的、甜食 ， 少吃或者不吃 ， 多吃蔬菜 。
2、自觉性要好 ， 天气凉的时候 ， 该穿厚衣服就穿 ， 露洞裤子不穿最好了 ， 天气热可以穿 ， 但是现在天气已经凉了 ， 秋裤该穿了 ， 保暖做好 。
3、后期可以进行锻炼 。 首先 ， 绝对不能过激 ， 那么就是散步 ， 或者扎马步 ， 再或者上网看看利于关节疾病恢复的一些动作 ， 跟着上面学习一下 ， 在家都可以做的 。
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