若想肾脏更健康，更加有男性魅力，这4个运动或能帮助你
男性“养精”行为排行榜 ， 若能坚持一两个 ， 或能让你更有男性魅力
相比于女性来说 ， 男性在很多方面都占有优势 ， 尤其是在身体各方面 ， 比如男性的身体素质天生要强于女性 ， 男性的力气要比女性更大 ， 自我调节能力也更强 ， 所以平时身体被各种健康问题困扰的概率也更小 ， 不过也正是这种优势 ， 导致大部分男性平时非但不重视对身体的保养 ， 而且还会养成各种各样不良的生活习惯 ， 所以原本健康的身体被一点点偷走 ， 可能在40岁之前身体几乎上不会出现任何问题 ， 可是到了40岁以后 ， 身体各项指标下降速度会大大提高 ， 出现疾病的概率也会格外高 。
虽然男性平时很少在意身体健康状况 ， 但是有一个部位非常例外 ， 那就是肾脏 ， 因为对男性来说 ， 肾脏不只是一个水分的代谢以及平衡器官 ， 它还决定男性的身体素质强弱 ， 体内激素的分泌情况 ， 同时还决定身体的衰老速度 ， 甚至还关系到夫妻之间的关系 ， 而肾脏又是一个非常脆弱的器官 ， 平时很多不起眼的行为都可能导致精气流失 ， 所以护精对养肾最重要 。
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【若想肾脏更健康，更加有男性魅力，这4个运动或能帮助你】保证睡眠充足
这些年 ， 随着生活需求越来越多 ， 所以男性需要面对的生存压力也越来越大 ， 因此大部分男性整个人长期会处于一种紧张状态 ， 就连晚上睡觉也不例外 ， 因此这两年男性出现睡眠障碍的人数越来越多 ， 可是白天的生活以及工作过程中 ， 身体会消耗大量精力 ， 尤其是肾脏会处于长时间快节奏运行状态 ， 如果晚上得不到足够的休息 ， 就会大大增加肾脏的运行负担 ， 时间一长 ， 不仅会导致肾功能下降 ， 精气也会越来越差 ， 甚至衰老速度也会加快 ， 所以希望各位男性平时一定要保证睡眠充足 。
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补充肾营养
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男性肾不好 ， 人就会显老！要想增强男性肾功能 ， 日常可多补充兰舌木人参 。 兰舌木人参一直以来都被作为老中医治疗男性肾动力不足的压箱底绝招 ， 可以起到大补元气、益阳固本的效果 ， 长期坚持食用就能够让男性魅力加倍 ， 亚健康症状消失 。 服用时最好搭配淫羊藿、枸杞等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌 ， 营养搭配：兰舌木人参2克+枸杞子5克 ， 准备好食材 ， 用200毫升开水闷泡5分钟开水即可饮用短期可以让你提升战斗力 。
劳逸结合
其实我们每个人都具有生活的压力 ， 这也是保证我们充满斗志的促进因素 ， 可是很多男性会习惯给自己施加大量压力 ， 所以平时会将绝大部分时间以及精力都放在工作上 ， 根本没有时间放松 ， 可是长期处于高压状态下 ， 体内的激素分泌很容易出现紊乱 ， 从而导致个器官活性降低 ， 尤其是肾脏 ， 从而加速体内精气的流失 ， 所以男性要想护精 ， 就一定要做到劳逸结合 ， 努力工作的同时更要给自己留出休息娱乐的时间 。
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注意降温
女性体质偏寒 ， 所以身体对于寒冷会非常敏感 ， 平时要格外注意对身体保暖 ， 而男性却例外 ， 因为男性体质偏热 ， 所以会对高温比较敏感 ， 因为温度太高 ， 会对男性肾脏以及前列腺等部位造成伤害 ， 不仅导致它们活性降低 ， 还可能引起精气不足 ， 所以男性平时一定要避免处于温度比较高的环境内 ， 比如桑拿房 ， 这样才能够让肾功能更强 ， 体内的精气也会更充足 。
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多喝水
我们身体时时刻刻都在消耗水分 ， 所以我们每天都需要给身体补充大量的水分 ， 但是有绝大部分都会以小便的形式排出体外 ， 而小便中除了水分以外 ， 还有各器官代谢产生的废物垃圾 ， 如果不及时排出体外 ， 就很可能在肾脏内部产生沉淀 ， 甚至滋生细菌 ， 这样不仅会增加肾脏压力 ， 还会诱发肾脏以及前列腺炎症 ， 还会导致男性精气不足 ， 所以建议各位男性平时多喝水 ， 这样能够有效促进体内水分循环 ， 将代谢垃圾及时排出去 ， 同时还能够增强肾脏活性 ， 把流失的精气补回来 。
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