肥胖的“罪魁祸首”找到了，三大原因是主谋，怪不得越来越圆润！
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晚饭后喝酸奶
目前 ， 许多人有一个错误的想法 ， 那就是 ， 饭后喝酸奶有助于消化 。 事实上 ， 情况并非如此 。 市场上的大多数酸奶都含有糖 。 饭后喝酸奶可能会导致过量的卡路里 。 酸奶有明显的开胃作用 。 有些人喝酒后胃口很大 ， 可以吃半碗米饭 。 不知不觉中 ， 脂肪出现在你身上 。 在这里 ， 我建议每个人在吃饭前喝酸奶 ， 而不是吃完后喝酸奶 。 酸奶是好的 ， 但是要注意喝牛奶的正确时间 。 我希望你能理解这个事实 。 
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饭后立即吃水果
水果是非常健康的食物 。 许多人有饭后吃水果的习惯 。 他们认为吃水果不会使他们发胖 ， 但事实上 ， 水果含有很高的热量 。 人们吃得太多后 ， 脂肪往往会储存在体内 。 例如 ， 许多人喜欢吃的榴莲 ， 它的卡路里含量非常高 ， 很容易导致肥胖 ， 而且很容易养成吃含脂肪过多的水果的习惯 。 虽然有时吃水果可以帮助我们减肥 ， 但我们也注意吃水果的时间 。 如果我们想控制体重并停止变胖 ， 我们应该饭前吃水果 ， 饭后吃水果只会导致越来越多的卡路里 。 
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吃饱后再吃两口 ， 直到吃撑为止！
【肥胖的“罪魁祸首”找到了，三大原因是主谋，怪不得越来越圆润！】面对美味的食物 ， 许多人无法自制 。 例如 ， 当他们来到小吃街 ， 时 ， 他们看起来满是美味的食物 ， 如果他们不小心的话 ， 他们会吃得太多 。 他们通常会在吃饱后尝试其他美味的食物 。 另一件事是去餐馆吃饭 。 有太多的菜要吃 。 在这个时候 ， 人们经常不得不在吃饱的时候多吃一些 。 他们直到吃饱了才停止进食 。 事实上 ， 这是一个非常坏的习惯 ， 因为它经常导致过热和难以消化的脂肪的积累 ， 这也是大多数人体重增加的原因 。 因此 ， 你可以在吃饱后喝一些开水 ， 以确保你没有食欲 ， 并保持嘴巴紧闭 。 
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