好书推荐 | 完美拉伸---一本让更多人重铸身体的书
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早上5分钟 ， 晚上10分钟 ， 完美拉伸全掌握 ， 美丽身材练出来 。
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《完美拉伸：早上5分钟 ， 晚上10分钟轻松做》 ， 正度16开 ， 平装 ， 四色 ， 定价39.80元 。 2020年3月出版 。
01
内容简介
本书介绍的拉伸运动不受时间和地点限制 ， 是真正可以在家做的运动 。 用短短的闲暇时间就能拥有健康的身体 ， 塑造完美的体形 。 根据每个人的不同需求 ， 书中特意设置了早晚两个时间段供选择 。 做适合自己的拉伸运动 ， 一天5分钟就足够了 。
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02
作者简介
朴書希是超级模特出身的健康管理专家 。 毕业于韩国淑明女子大学舞蹈系 ， 目前在淑明女子大学体育系攻读博士 。 2015年前开始学瑜伽 ， 她曾经是美国驻韩国前大使史蒂芬斯（(KathleenStephens）的私人瑜伽教练 。 现在指导多名艺人、运动员和舞蹈艺术家 。 她一直活跃在很多领域 ， 如：出演电视节目、拍摄广告、做杂志专栏、开办孕妇瑜伽教室、在法务研修院和大学讲课等 。 另著有《Sophia的孕妇瑜伽》 。
还不知道拉伸动作的基本姿势？随小编一起来看看吧！
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随书附赠48种拉伸姿势挂图
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